Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 10, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 382.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.14 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
Bakir	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
Besin folati	24 µg	7 µg	-70.8%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.4 mg	1.2 mg	-14.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0.8 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.13 mg	1.3 mg	-58.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	282 kj	-26.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	35 µg	-16.7%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	177 mg	108 mg	-39.0%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	3.9 µg	-60.2%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	74 mg	119 mg	+60.8%
Karbonhidrat (farkla)	47.52 g	43.76 g	-7.9%
Kolesterol	43 mg	3 mg	-93.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	42 mg	21 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.03 g	-70.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.82 g	4.14 g	-47.1%
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.65 mg	1.22 mg	-54.0%
Potasyum	158 mg	148 mg	-6.3%
Protein	6.12 g	4.81 g	-21.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.86 g	2.36 g	-59.7%
PUFA 18:3	0.49 g	0.14 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	12 µg	-36.8%
Selenyum	5.1 µg	4.4 µg	-13.7%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.59 g	1.23 g	-52.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	0.92 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	332 mg	81 mg	-75.6%
Su	24.57 g	40.47 g	+64.7%
Teobromin	51 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	2.43 g	-40.4%
Toplam Folat	35 µg	24 µg	-31.4%
Toplam Kolin	39.9 mg	9 mg	-77.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.13 g	4.18 g	-48.6%
Toplam yağ	19.85 g	9.94 g	-49.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.43 g	2.46 g	-61.7%
Toplam Şeker	32.34 g	29.79 g	-7.9%
Çinko	0.77 mg	0.58 mg	-24.7%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.14 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

Bakir

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

Besin folati

24 µg

7 µg

-70.8%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.4 mg

1.2 mg

-14.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.8 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.13 mg

1.3 mg

-58.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

282 kj

-26.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

35 µg

-16.7%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

177 mg

108 mg

-39.0%

K Vitamini (filokinon)

9.8 µg

3.9 µg

-60.2%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

74 mg

119 mg

+60.8%

Karbonhidrat (farkla)

47.52 g

43.76 g

-7.9%

Kolesterol

43 mg

3 mg

-93.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

42 mg

21 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.03 g

-70.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.82 g

4.14 g

-47.1%

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.65 mg

1.22 mg

-54.0%

Potasyum

158 mg

148 mg

-6.3%

Protein

6.12 g

4.81 g

-21.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.86 g

2.36 g

-59.7%

PUFA 18:3

0.49 g

0.14 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

12 µg

-36.8%

Selenyum

5.1 µg

4.4 µg

-13.7%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.59 g

1.23 g

-52.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

332 mg

81 mg

-75.6%

24.57 g

40.47 g

+64.7%

Teobromin

51 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

2.43 g

-40.4%

Toplam Folat

35 µg

24 µg

-31.4%

Toplam Kolin

39.9 mg

9 mg

-77.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.13 g

4.18 g

-48.6%

Toplam yağ

19.85 g

9.94 g

-49.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.43 g

2.46 g

-61.7%

Toplam Şeker

32.34 g

29.79 g

-7.9%

Çinko

0.77 mg

0.58 mg

-24.7%

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin