Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Atıştırmalık Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi: 0.02 g, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 10, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 382.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	5 µg	-73.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.19 µg	+72.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Besin folati	24 µg	14 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.4 mg	1.36 mg	-2.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.13 mg	0.62 mg	-80.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	374 kj	-2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	42 µg	54 µg	+28.6%
Folik asit	11 µg	24 µg	+118.2%
Fosfor	177 mg	185 mg	+4.5%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	9.7 µg	-1.0%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	74 mg	24 mg	-67.6%
Karbonhidrat (farkla)	47.52 g	64.03 g	+34.7%
Kolesterol	43 mg	41 mg	-4.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	9 µg	-83.3%
Magnezyum	42 mg	8 mg	-81.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.12 g	+20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.82 g	4.74 g	-39.4%
MUFA 20:1	0.12 g	0.02 g	-83.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.65 mg	1.55 mg	-41.5%
Potasyum	158 mg	71 mg	-55.1%
Protein	6.12 g	3.47 g	-43.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.86 g	1.73 g	-70.5%
PUFA 18:3	0.49 g	0.13 g	-73.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	5 µg	-73.7%
Selenyum	5.1 µg	3.5 µg	-31.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.59 g	1.98 g	-23.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	1.89 g	+105.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	332 mg	470 mg	+41.6%
Su	24.57 g	19.6 g	-20.2%
Teobromin	51 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	4.14 g	+1.5%
Toplam Folat	35 µg	38 µg	+8.6%
Toplam Kolin	39.9 mg	37.8 mg	-5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.13 g	4.91 g	-39.6%
Toplam yağ	19.85 g	11.54 g	-41.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.43 g	1.86 g	-71.1%
Toplam Şeker	32.34 g	37.3 g	+15.3%
Çinko	0.77 mg	0.6 mg	-22.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

5 µg

-73.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.19 µg

+72.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

Besin folati

24 µg

14 µg

-41.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.4 mg

1.36 mg

-2.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.13 mg

0.62 mg

-80.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

374 kj

-2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

42 µg

54 µg

+28.6%

Folik asit

11 µg

24 µg

+118.2%

Fosfor

177 mg

185 mg

+4.5%

K Vitamini (filokinon)

9.8 µg

9.7 µg

-1.0%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

74 mg

24 mg

-67.6%

Karbonhidrat (farkla)

47.52 g

64.03 g

+34.7%

Kolesterol

43 mg

41 mg

-4.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

9 µg

-83.3%

Magnezyum

42 mg

8 mg

-81.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.12 g

+20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.82 g

4.74 g

-39.4%

MUFA 20:1

0.12 g

0.02 g

-83.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.65 mg

1.55 mg

-41.5%

Potasyum

158 mg

71 mg

-55.1%

Protein

6.12 g

3.47 g

-43.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.86 g

1.73 g

-70.5%

PUFA 18:3

0.49 g

0.13 g

-73.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

5 µg

-73.7%

Selenyum

5.1 µg

3.5 µg

-31.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.59 g

1.98 g

-23.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

1.89 g

+105.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

332 mg

470 mg

+41.6%

24.57 g

19.6 g

-20.2%

Teobromin

51 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

4.14 g

+1.5%

Toplam Folat

35 µg

38 µg

+8.6%

Toplam Kolin

39.9 mg

37.8 mg

-5.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.13 g

4.91 g

-39.6%

Toplam yağ

19.85 g

11.54 g

-41.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.43 g

1.86 g

-71.1%

Toplam Şeker

32.34 g

37.3 g

+15.3%

Çinko

0.77 mg

0.6 mg

-22.1%

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin