Kek Veya Cupcake, Çilek ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 326 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Çilek: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Çilek 6, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Çilek vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Çilek ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Çilek 326.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Çilek	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	12 µg	-29.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.14 µg	+40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	11 µg	7 µg	-36.4%
Beta Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.3 mg	0.2 mg	-93.9%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.87 mg	1.2 mg	+37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.8 g	+60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.84 mg	1.3 mg	-29.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	282 kj	-13.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	35 µg	+16.7%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	110 mg	108 mg	-1.8%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	3.9 µg	-63.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	65 mg	119 mg	+83.1%
Karbonhidrat (farkla)	50.25 g	43.76 g	-12.9%
Kolesterol	39 mg	3 mg	-92.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	3 µg	-94.0%
Magnezyum	5 mg	21 mg	+320.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.03 g	-72.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.24 g	4.14 g	-2.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.69 mg	1.22 mg	+76.8%
Potasyum	52 mg	148 mg	+184.6%
Protein	2.22 g	4.81 g	+116.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.55 g	2.36 g	-48.1%
PUFA 18:3	0.56 g	0.14 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	12 µg	-29.4%
Selenyum	3.9 µg	4.4 µg	+12.8%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	1.23 g	-36.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.92 g	+76.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	283 mg	81 mg	-71.4%
Su	33.17 g	40.47 g	+22.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	2.43 g	-4.0%
Toplam Folat	22 µg	24 µg	+9.1%
Toplam Kolin	28.4 mg	9 mg	-68.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	4.18 g	-4.6%
Toplam yağ	12.89 g	9.94 g	-22.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.15 g	2.46 g	-52.2%
Toplam Şeker	37.39 g	29.79 g	-20.3%
Çinko	0.23 mg	0.58 mg	+152.2%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Çilek

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

12 µg

-29.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.14 µg

+40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

11 µg

7 µg

-36.4%

Beta Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.3 mg

0.2 mg

-93.9%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.87 mg

1.2 mg

+37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.8 g

+60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.84 mg

1.3 mg

-29.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

282 kj

-13.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

35 µg

+16.7%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

110 mg

108 mg

-1.8%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

3.9 µg

-63.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

119 mg

+83.1%

Karbonhidrat (farkla)

50.25 g

43.76 g

-12.9%

Kolesterol

39 mg

3 mg

-92.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

3 µg

-94.0%

Magnezyum

5 mg

21 mg

+320.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.03 g

-72.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.24 g

4.14 g

-2.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.69 mg

1.22 mg

+76.8%

Potasyum

52 mg

148 mg

+184.6%

Protein

2.22 g

4.81 g

+116.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.55 g

2.36 g

-48.1%

PUFA 18:3

0.56 g

0.14 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

12 µg

-29.4%

Selenyum

3.9 µg

4.4 µg

+12.8%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

1.23 g

-36.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.92 g

+76.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

283 mg

81 mg

-71.4%

33.17 g

40.47 g

+22.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

2.43 g

-4.0%

Toplam Folat

22 µg

24 µg

+9.1%

Toplam Kolin

28.4 mg

9 mg

-68.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

4.18 g

-4.6%

Toplam yağ

12.89 g

9.94 g

-22.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.15 g

2.46 g

-52.2%

Toplam Şeker

37.39 g

29.79 g

-20.3%

Çinko

0.23 mg

0.58 mg

+152.2%

Kek Veya Cupcake, Çilek vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin