Kek Veya Cupcake, Çilek ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Çilek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (326 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek Veya Cupcake, Çilek: 0.03 mg, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Çilek 6, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Çilek vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Çilek ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Çilek 326.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Çilek	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	1 µg	-94.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.06 µg	-40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.07 mg	-68.2%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Besin folati	11 µg	13 µg	+18.2%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.3 mg	1.9 mg	-42.4%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.87 mg	3.6 mg	+313.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	3.2 g	+540.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.84 mg	1.09 mg	-40.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	399 kj	+22.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	35 µg	+16.7%
Folik asit	11 µg	13 µg	+18.2%
Fosfor	110 mg	87 mg	-20.9%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	10.6 µg	-0.9%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	65 mg	116 mg	+78.5%
Karbonhidrat (farkla)	50.25 g	60.31 g	+20.0%
Kolesterol	39 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	3 µg	-94.0%
Magnezyum	5 mg	36 mg	+620.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.12 g	+9.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.24 g	8.35 g	+96.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.69 mg	0.93 mg	+34.8%
Potasyum	52 mg	176 mg	+238.5%
Protein	2.22 g	3.63 g	+63.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.55 g	1.65 g	-63.7%
PUFA 18:3	0.56 g	0.17 g	-69.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	1 µg	-94.1%
Selenyum	3.9 µg	3.4 µg	-12.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.63 g	+34.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.93 g	+271.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	283 mg	332 mg	+17.3%
Su	33.17 g	18.57 g	-44.0%
Teobromin	0 mg	215 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	4.88 g	+92.9%
Toplam Folat	22 µg	26 µg	+18.2%
Toplam Kolin	28.4 mg	20.6 mg	-27.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	8.53 g	+94.7%
Toplam yağ	12.89 g	15.93 g	+23.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.15 g	1.82 g	-64.7%
Toplam Şeker	37.39 g	37.76 g	+1.0%
Çinko	0.23 mg	1.04 mg	+352.2%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Çilek

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

1 µg

-94.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.06 µg

-40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.07 mg

-68.2%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Besin folati

11 µg

13 µg

+18.2%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.3 mg

1.9 mg

-42.4%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.87 mg

3.6 mg

+313.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

3.2 g

+540.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.84 mg

1.09 mg

-40.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

399 kj

+22.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

35 µg

+16.7%

Folik asit

11 µg

13 µg

+18.2%

Fosfor

110 mg

87 mg

-20.9%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

10.6 µg

-0.9%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

65 mg

116 mg

+78.5%

Karbonhidrat (farkla)

50.25 g

60.31 g

+20.0%

Kolesterol

39 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

3 µg

-94.0%

Magnezyum

5 mg

36 mg

+620.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.12 g

+9.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.24 g

8.35 g

+96.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.69 mg

0.93 mg

+34.8%

Potasyum

52 mg

176 mg

+238.5%

Protein

2.22 g

3.63 g

+63.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.55 g

1.65 g

-63.7%

PUFA 18:3

0.56 g

0.17 g

-69.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

1 µg

-94.1%

Selenyum

3.9 µg

3.4 µg

-12.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.63 g

+34.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.93 g

+271.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

283 mg

332 mg

+17.3%

33.17 g

18.57 g

-44.0%

Teobromin

0 mg

215 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

4.88 g

+92.9%

Toplam Folat

22 µg

26 µg

+18.2%

Toplam Kolin

28.4 mg

20.6 mg

-27.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

8.53 g

+94.7%

Toplam yağ

12.89 g

15.93 g

+23.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.15 g

1.82 g

-64.7%

Toplam Şeker

37.39 g

37.76 g

+1.0%

Çinko

0.23 mg

1.04 mg

+352.2%

Kek Veya Cupcake, Çilek vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin