Kek Veya Cupcake, Çilek ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, Çilek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (326 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Çilek: 0.02 g, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Çilek 6, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Çilek vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Çilek ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Çilek 326.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Çilek	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	5 µg	-70.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.19 µg	+90.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.03 mg	0.15 mg	+400.0%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.3 mg	0.1 mg	-97.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.87 mg	1.36 mg	+56.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.84 mg	0.62 mg	-66.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	374 kj	+14.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	54 µg	+80.0%
Folik asit	11 µg	24 µg	+118.2%
Fosfor	110 mg	185 mg	+68.2%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	9.7 µg	-9.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	65 mg	24 mg	-63.1%
Karbonhidrat (farkla)	50.25 g	64.03 g	+27.4%
Kolesterol	39 mg	41 mg	+5.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	50 µg	9 µg	-82.0%
Magnezyum	5 mg	8 mg	+60.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.12 g	+9.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.24 g	4.74 g	+11.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.69 mg	1.55 mg	+124.6%
Potasyum	52 mg	71 mg	+36.5%
Protein	2.22 g	3.47 g	+56.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.55 g	1.73 g	-62.0%
PUFA 18:3	0.56 g	0.13 g	-76.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	5 µg	-70.6%
Selenyum	3.9 µg	3.5 µg	-10.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	1.98 g	+1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.89 g	+263.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	283 mg	470 mg	+66.1%
Su	33.17 g	19.6 g	-40.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	4.14 g	+63.6%
Toplam Folat	22 µg	38 µg	+72.7%
Toplam Kolin	28.4 mg	37.8 mg	+33.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	4.91 g	+12.1%
Toplam yağ	12.89 g	11.54 g	-10.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.15 g	1.86 g	-63.9%
Toplam Şeker	37.39 g	37.3 g	-0.2%
Çinko	0.23 mg	0.6 mg	+160.9%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Çilek

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

5 µg

-70.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.19 µg

+90.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.03 mg

0.15 mg

+400.0%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.3 mg

0.1 mg

-97.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.87 mg

1.36 mg

+56.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.84 mg

0.62 mg

-66.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

374 kj

+14.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

54 µg

+80.0%

Folik asit

11 µg

24 µg

+118.2%

Fosfor

110 mg

185 mg

+68.2%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

9.7 µg

-9.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

24 mg

-63.1%

Karbonhidrat (farkla)

50.25 g

64.03 g

+27.4%

Kolesterol

39 mg

41 mg

+5.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

50 µg

9 µg

-82.0%

Magnezyum

5 mg

8 mg

+60.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.12 g

+9.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.24 g

4.74 g

+11.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.69 mg

1.55 mg

+124.6%

Potasyum

52 mg

71 mg

+36.5%

Protein

2.22 g

3.47 g

+56.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.55 g

1.73 g

-62.0%

PUFA 18:3

0.56 g

0.13 g

-76.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

5 µg

-70.6%

Selenyum

3.9 µg

3.5 µg

-10.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

1.98 g

+1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.89 g

+263.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

283 mg

470 mg

+66.1%

33.17 g

19.6 g

-40.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

4.14 g

+63.6%

Toplam Folat

22 µg

38 µg

+72.7%

Toplam Kolin

28.4 mg

37.8 mg

+33.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

4.91 g

+12.1%

Toplam yağ

12.89 g

11.54 g

-10.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.15 g

1.86 g

-63.9%

Toplam Şeker

37.39 g

37.3 g

-0.2%

Çinko

0.23 mg

0.6 mg

+160.9%

Kek Veya Cupcake, Çilek vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin