Kek Veya Cupcake ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 303 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake 14, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama 303.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	12 µg	-64.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.14 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
Besin folati	15 µg	7 µg	-53.3%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.98 mg	1.2 mg	-39.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0.8 g	-65.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.37 mg	1.3 mg	-45.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	303 kj	282 kj	-6.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	35 µg	-28.6%
Folik asit	20 µg	17 µg	-15.0%
Fosfor	221 mg	108 mg	-51.1%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	3.9 µg	-63.2%
Kafein	10 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	120 mg	119 mg	-0.8%
Karbonhidrat (farkla)	43.28 g	43.76 g	+1.1%
Kolesterol	79 mg	3 mg	-96.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	98 µg	3 µg	-96.9%
Magnezyum	30 mg	21 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.9 g	4.14 g	-15.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.13 mg	1.22 mg	+8.0%
Potasyum	117 mg	148 mg	+26.5%
Protein	5.08 g	4.81 g	-5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.46 g	2.36 g	-31.8%
PUFA 18:3	0.4 g	0.14 g	-65.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	12 µg	-64.7%
Selenyum	8.1 µg	4.4 µg	-45.7%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.11 g	1.23 g	-41.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.92 g	+22.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	387 mg	81 mg	-79.1%
Su	36.11 g	40.47 g	+12.1%
Teobromin	92 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	2.43 g	-18.5%
Toplam Folat	35 µg	24 µg	-31.4%
Toplam Kolin	54.1 mg	9 mg	-83.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.05 g	4.18 g	-17.2%
Toplam yağ	13.24 g	9.94 g	-24.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.93 g	2.46 g	-37.4%
Toplam Şeker	21.52 g	29.79 g	+38.4%
Çinko	0.68 mg	0.58 mg	-14.7%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

12 µg

-64.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.14 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

Besin folati

15 µg

7 µg

-53.3%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.98 mg

1.2 mg

-39.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0.8 g

-65.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.37 mg

1.3 mg

-45.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

303 kj

282 kj

-6.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

35 µg

-28.6%

Folik asit

20 µg

17 µg

-15.0%

Fosfor

221 mg

108 mg

-51.1%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

3.9 µg

-63.2%

Kafein

10 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

120 mg

119 mg

-0.8%

Karbonhidrat (farkla)

43.28 g

43.76 g

+1.1%

Kolesterol

79 mg

3 mg

-96.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

98 µg

3 µg

-96.9%

Magnezyum

30 mg

21 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.9 g

4.14 g

-15.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.13 mg

1.22 mg

+8.0%

Potasyum

117 mg

148 mg

+26.5%

Protein

5.08 g

4.81 g

-5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.46 g

2.36 g

-31.8%

PUFA 18:3

0.4 g

0.14 g

-65.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

12 µg

-64.7%

Selenyum

8.1 µg

4.4 µg

-45.7%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.11 g

1.23 g

-41.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.92 g

+22.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

387 mg

81 mg

-79.1%

36.11 g

40.47 g

+12.1%

Teobromin

92 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.98 g

2.43 g

-18.5%

Toplam Folat

35 µg

24 µg

-31.4%

Toplam Kolin

54.1 mg

9 mg

-83.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.05 g

4.18 g

-17.2%

Toplam yağ

13.24 g

9.94 g

-24.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.93 g

2.46 g

-37.4%

Toplam Şeker

21.52 g

29.79 g

+38.4%

Çinko

0.68 mg

0.58 mg

-14.7%

Kek Veya Cupcake, Çikolata, No Buzlama vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S