Kek Veya Cupcake ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kek Veya Cupcake: 0.07 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake 9, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın 345.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.14 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.73 mg	1.2 mg	-30.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.8 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2 mg	1.3 mg	-35.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	345 kj	282 kj	-18.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	35 µg	+29.6%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	157 mg	108 mg	-31.2%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	3.9 µg	-32.8%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	70 mg	119 mg	+70.0%
Karbonhidrat (farkla)	52.25 g	43.76 g	-16.2%
Kolesterol	43 mg	3 mg	-93.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	3 µg	-94.4%
Magnezyum	26 mg	21 mg	-19.2%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.75 g	4.14 g	-38.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	1.22 mg	+82.1%
Potasyum	153 mg	148 mg	-3.3%
Protein	3.29 g	4.81 g	+46.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	2.36 g	-17.5%
PUFA 18:3	0.26 g	0.14 g	-46.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	12 µg	-36.8%
Selenyum	4.8 µg	4.4 µg	-8.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.25 g	1.23 g	-45.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.79 g	0.92 g	-48.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	295 mg	81 mg	-72.5%
Su	27.51 g	40.47 g	+47.1%
Teobromin	86 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	2.43 g	-41.0%
Toplam Folat	20 µg	24 µg	+20.0%
Toplam Kolin	32.8 mg	9 mg	-72.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.84 g	4.18 g	-38.9%
Toplam yağ	15.2 g	9.94 g	-34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.17 g	2.46 g	-22.4%
Toplam Şeker	37.8 g	29.79 g	-21.2%
Çinko	0.5 mg	0.58 mg	+16.0%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.14 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.73 mg

1.2 mg

-30.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.8 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2 mg

1.3 mg

-35.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

345 kj

282 kj

-18.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

35 µg

+29.6%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

157 mg

108 mg

-31.2%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

3.9 µg

-32.8%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

70 mg

119 mg

+70.0%

Karbonhidrat (farkla)

52.25 g

43.76 g

-16.2%

Kolesterol

43 mg

3 mg

-93.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

3 µg

-94.4%

Magnezyum

26 mg

21 mg

-19.2%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.75 g

4.14 g

-38.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

1.22 mg

+82.1%

Potasyum

153 mg

148 mg

-3.3%

Protein

3.29 g

4.81 g

+46.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

2.36 g

-17.5%

PUFA 18:3

0.26 g

0.14 g

-46.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

12 µg

-36.8%

Selenyum

4.8 µg

4.4 µg

-8.3%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.25 g

1.23 g

-45.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.79 g

0.92 g

-48.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

295 mg

81 mg

-72.5%

27.51 g

40.47 g

+47.1%

Teobromin

86 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.12 g

2.43 g

-41.0%

Toplam Folat

20 µg

24 µg

+20.0%

Toplam Kolin

32.8 mg

9 mg

-72.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.84 g

4.18 g

-38.9%

Toplam yağ

15.2 g

9.94 g

-34.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.17 g

2.46 g

-22.4%

Toplam Şeker

37.8 g

29.79 g

-21.2%

Çinko

0.5 mg

0.58 mg

+16.0%

Kek Veya Cupcake, Çikolata Çikolata Buzlamalı, Fırın vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S