Kek Veya Cupcake ve Baklava arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (355 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake: 0.02 g, Baklava: 1.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake 7, Baklava 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Çikolata Beyaz Buzlamalı, Fırın vs Baklava Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Çikolata Beyaz Buzlamalı, Fırın ve Baklava kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Çikolata Beyaz Buzlamalı, Fırın 355.0 kcal, Baklava 440.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake	Baklava	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	157 µg	+726.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.22 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.12 mg	+300.0%
Bakir	0.12 mg	0.25 mg	+108.3%
Besin folati	12 µg	16 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	45 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.16 mg	1.98 mg	+70.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2.5 g	+108.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.99 mg	1.86 mg	-6.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	355 kj	440 kj	+23.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	31 µg	50 µg	+61.3%
Folik asit	11 µg	20 µg	+81.8%
Fosfor	130 mg	116 mg	-10.8%
K Vitamini (filokinon)	11.7 µg	3.4 µg	-70.9%
Kafein	6 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	67 mg	40 mg	-40.3%
Karbonhidrat (farkla)	54.36 g	37.55 g	-30.9%
Kolesterol	43 mg	48 mg	+11.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	54 µg	71 µg	+31.5%
Magnezyum	17 mg	38 mg	+123.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.25 g	+108.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.8 g	8.32 g	+73.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.72 mg	1.91 mg	+165.3%
Potasyum	80 mg	170 mg	+112.5%
Protein	2.79 g	6.58 g	+135.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.08 g	4.5 g	-11.4%
PUFA 18:3	0.63 g	0.6 g	-4.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	19 µg	153 µg	+705.3%
Selenyum	4.5 µg	10.9 µg	+142.2%
SFA 10:0	0 g	0.4 g	—
SFA 12:0	0 g	0.45 g	—
SFA 14:0	0.02 g	1.49 g	+7350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.23 g	5.44 g	+143.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	1.97 g	+189.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.42 g	—
SFA 6:0	0 g	0.3 g	—
SFA 8:0	0 g	0.17 g	—
Sodyum	296 mg	311 mg	+5.1%
Su	26.64 g	25.09 g	-5.8%
Teobromin	51 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.98 g	10.93 g	+266.8%
Toplam Folat	23 µg	36 µg	+56.5%
Toplam Kolin	30.8 mg	16.5 mg	-46.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.96 g	8.79 g	+77.2%
Toplam yağ	14.58 g	29.34 g	+101.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.74 g	5.13 g	-10.6%
Toplam Şeker	40.23 g	12.8 g	-68.2%
Çinko	0.41 mg	0.7 mg	+70.7%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake

Baklava

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

157 µg

+726.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.22 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.12 mg

+300.0%

Bakir

0.12 mg

0.25 mg

+108.3%

Besin folati

12 µg

16 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

45 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.16 mg

1.98 mg

+70.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2.5 g

+108.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.99 mg

1.86 mg

-6.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

355 kj

440 kj

+23.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

31 µg

50 µg

+61.3%

Folik asit

11 µg

20 µg

+81.8%

Fosfor

130 mg

116 mg

-10.8%

K Vitamini (filokinon)

11.7 µg

3.4 µg

-70.9%

Kafein

6 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

67 mg

40 mg

-40.3%

Karbonhidrat (farkla)

54.36 g

37.55 g

-30.9%

Kolesterol

43 mg

48 mg

+11.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

54 µg

71 µg

+31.5%

Magnezyum

17 mg

38 mg

+123.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.25 g

+108.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.8 g

8.32 g

+73.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.72 mg

1.91 mg

+165.3%

Potasyum

80 mg

170 mg

+112.5%

Protein

2.79 g

6.58 g

+135.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.08 g

4.5 g

-11.4%

PUFA 18:3

0.63 g

0.6 g

-4.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

19 µg

153 µg

+705.3%

Selenyum

4.5 µg

10.9 µg

+142.2%

SFA 10:0

0 g

0.4 g

—

SFA 12:0

0 g

0.45 g

—

SFA 14:0

0.02 g

1.49 g

+7350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.23 g

5.44 g

+143.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

1.97 g

+189.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.42 g

—

SFA 6:0

0 g

0.3 g

—

SFA 8:0

0 g

0.17 g

—

Sodyum

296 mg

311 mg

+5.1%

26.64 g

25.09 g

-5.8%

Teobromin

51 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.98 g

10.93 g

+266.8%

Toplam Folat

23 µg

36 µg

+56.5%

Toplam Kolin

30.8 mg

16.5 mg

-46.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.96 g

8.79 g

+77.2%

Toplam yağ

14.58 g

29.34 g

+101.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.74 g

5.13 g

-10.6%

Toplam Şeker

40.23 g

12.8 g

-68.2%

Çinko

0.41 mg

0.7 mg

+70.7%

Kek Veya Cupcake, Çikolata Beyaz Buzlamalı, Fırın vs Baklava

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Baklava

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Baklava

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S