Kek Veya Cupcake, Havuç ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Kek Veya Cupcake, Havuç: 10 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Havuç 5, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Havuç vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Havuç ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Havuç 374.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Havuç	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	100 µg	34 µg	-66.0%
Alfa Karoten	330 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.21 µg	+75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Besin folati	15 µg	14 µg	-6.7%
Beta Karoten	788 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	0.9 mg	1.46 mg	+62.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.6 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.71 mg	2.4 mg	-11.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	310 kj	-17.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	51 µg	+59.4%
Folik asit	10 µg	22 µg	+120.0%
Fosfor	112 mg	202 mg	+80.4%
K Vitamini (filokinon)	16.5 µg	10.7 µg	-35.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	124 mg	+69.9%
Karbonhidrat (farkla)	51.8 g	44.36 g	-14.4%
Kolesterol	47 mg	79 mg	+68.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	84 µg	97 µg	+15.5%
Magnezyum	6 mg	8 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.13 g	0.08 g	-38.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	4.72 g	-22.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.77 mg	1.12 mg	+45.5%
Potasyum	74 mg	51 mg	-31.1%
Protein	2.49 g	4.36 g	+75.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.14 g	3.45 g	-43.8%
PUFA 18:3	0.76 g	0.4 g	-47.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	20 µg	34 µg	+70.0%
Selenyum	4.4 µg	7.6 µg	+72.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.43 g	2.01 g	-17.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.57 g	-13.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	288 mg	419 mg	+45.5%
Su	26.69 g	36.3 g	+36.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.19 g	2.69 g	-15.7%
Toplam Folat	25 µg	36 µg	+44.0%
Toplam Kolin	33.6 mg	53.7 mg	+59.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.28 g	4.88 g	-22.3%
Toplam yağ	17.52 g	12.78 g	-27.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.94 g	3.92 g	-43.5%
Toplam Şeker	38.49 g	23.39 g	-39.2%
Çinko	0.28 mg	0.39 mg	+39.3%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Havuç

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

100 µg

34 µg

-66.0%

Alfa Karoten

330 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.21 µg

+75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.19 mg

-20.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Besin folati

15 µg

14 µg

-6.7%

Beta Karoten

788 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

0.9 mg

1.46 mg

+62.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.6 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.71 mg

2.4 mg

-11.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

310 kj

-17.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

51 µg

+59.4%

Folik asit

10 µg

22 µg

+120.0%

Fosfor

112 mg

202 mg

+80.4%

K Vitamini (filokinon)

16.5 µg

10.7 µg

-35.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

124 mg

+69.9%

Karbonhidrat (farkla)

51.8 g

44.36 g

-14.4%

Kolesterol

47 mg

79 mg

+68.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

84 µg

97 µg

+15.5%

Magnezyum

6 mg

8 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.13 g

0.08 g

-38.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

4.72 g

-22.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.77 mg

1.12 mg

+45.5%

Potasyum

74 mg

51 mg

-31.1%

Protein

2.49 g

4.36 g

+75.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.14 g

3.45 g

-43.8%

PUFA 18:3

0.76 g

0.4 g

-47.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

20 µg

34 µg

+70.0%

Selenyum

4.4 µg

7.6 µg

+72.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.43 g

2.01 g

-17.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.57 g

-13.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

288 mg

419 mg

+45.5%

26.69 g

36.3 g

+36.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.19 g

2.69 g

-15.7%

Toplam Folat

25 µg

36 µg

+44.0%

Toplam Kolin

33.6 mg

53.7 mg

+59.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.28 g

4.88 g

-22.3%

Toplam yağ

17.52 g

12.78 g

-27.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.94 g

3.92 g

-43.5%

Toplam Şeker

38.49 g

23.39 g

-39.2%

Çinko

0.28 mg

0.39 mg

+39.3%

Kek Veya Cupcake, Havuç vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin