Kek Veya Cupcake, Havuç ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake, Havuç: 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake, Havuç 5, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Havuç vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Havuç ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Havuç 374.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake, Havuç	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	100 µg	12 µg	-88.0%
Alfa Karoten	330 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.14 µg	+16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	15 µg	7 µg	-53.3%
Beta Karoten	788 µg	1 µg	-99.9%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.2 mg	-60.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.9 mg	1.2 mg	+33.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.8 g	-27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.71 mg	1.3 mg	-52.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	282 kj	-24.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	35 µg	+9.4%
Folik asit	10 µg	17 µg	+70.0%
Fosfor	112 mg	108 mg	-3.6%
K Vitamini (filokinon)	16.5 µg	3.9 µg	-76.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	119 mg	+63.0%
Karbonhidrat (farkla)	51.8 g	43.76 g	-15.5%
Kolesterol	47 mg	3 mg	-93.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	84 µg	3 µg	-96.4%
Magnezyum	6 mg	21 mg	+250.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.03 g	-76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.08 g	4.14 g	-31.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.77 mg	1.22 mg	+58.4%
Potasyum	74 mg	148 mg	+100.0%
Protein	2.49 g	4.81 g	+93.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.14 g	2.36 g	-61.6%
PUFA 18:3	0.76 g	0.14 g	-81.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	20 µg	12 µg	-40.0%
Selenyum	4.4 µg	4.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.43 g	1.23 g	-49.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.92 g	+39.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	288 mg	81 mg	-71.9%
Su	26.69 g	40.47 g	+51.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.19 g	2.43 g	-23.8%
Toplam Folat	25 µg	24 µg	-4.0%
Toplam Kolin	33.6 mg	9 mg	-73.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.28 g	4.18 g	-33.4%
Toplam yağ	17.52 g	9.94 g	-43.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.94 g	2.46 g	-64.6%
Toplam Şeker	38.49 g	29.79 g	-22.6%
Çinko	0.28 mg	0.58 mg	+107.1%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake, Havuç

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

100 µg

12 µg

-88.0%

Alfa Karoten

330 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.14 µg

+16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

15 µg

7 µg

-53.3%

Beta Karoten

788 µg

1 µg

-99.9%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.2 mg

-60.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.9 mg

1.2 mg

+33.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.8 g

-27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.71 mg

1.3 mg

-52.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

282 kj

-24.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

35 µg

+9.4%

Folik asit

10 µg

17 µg

+70.0%

Fosfor

112 mg

108 mg

-3.6%

K Vitamini (filokinon)

16.5 µg

3.9 µg

-76.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

119 mg

+63.0%

Karbonhidrat (farkla)

51.8 g

43.76 g

-15.5%

Kolesterol

47 mg

3 mg

-93.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

84 µg

3 µg

-96.4%

Magnezyum

6 mg

21 mg

+250.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.03 g

-76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.08 g

4.14 g

-31.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.77 mg

1.22 mg

+58.4%

Potasyum

74 mg

148 mg

+100.0%

Protein

2.49 g

4.81 g

+93.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.14 g

2.36 g

-61.6%

PUFA 18:3

0.76 g

0.14 g

-81.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

20 µg

12 µg

-40.0%

Selenyum

4.4 µg

0.0%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.43 g

1.23 g

-49.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.92 g

+39.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

288 mg

81 mg

-71.9%

26.69 g

40.47 g

+51.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.19 g

2.43 g

-23.8%

Toplam Folat

25 µg

24 µg

-4.0%

Toplam Kolin

33.6 mg

9 mg

-73.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.28 g

4.18 g

-33.4%

Toplam yağ

17.52 g

9.94 g

-43.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.94 g

2.46 g

-64.6%

Toplam Şeker

38.49 g

29.79 g

-22.6%

Çinko

0.28 mg

0.58 mg

+107.1%

Kek Veya Cupcake, Havuç vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin