Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Tatlı Patates arasında hangisi daha az kalorili?

Turta, Tatlı Patates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Turta, Tatlı Patates: 0.35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta, Tatlı Patates 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Tatlı Patates Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Tatlı Patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta, Tatlı Patates 269.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Turta, Tatlı Patates	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	189 µg	+455.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.18 µg	-14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.19 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	14 µg	17 µg	+21.4%
Beta Karoten	0 µg	1748 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10.3 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.46 mg	1.06 mg	-27.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.3 g	+116.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0.6 mg	-75.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	269 kj	-13.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	33 µg	-35.3%
Folik asit	22 µg	9 µg	-59.1%
Fosfor	202 mg	115 mg	-43.1%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	2.6 µg	-75.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	90 mg	-27.4%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	41.08 g	-7.4%
Kolesterol	79 mg	47 mg	-40.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	43 µg	-55.7%
Magnezyum	8 mg	19 mg	+137.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.15 g	+87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	3.55 g	-24.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.99 mg	-11.6%
Potasyum	51 mg	242 mg	+374.5%
Protein	4.36 g	4.96 g	+13.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	0.88 g	-74.5%
PUFA 18:3	0.4 g	0.07 g	-82.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	34 µg	44 µg	+29.4%
Selenyum	7.6 µg	8.1 µg	+6.6%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.35 g	+1650.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.13 g	+6.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	1.14 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	419 mg	269 mg	-35.8%
Su	36.3 g	42.7 g	+17.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	4.07 g	+51.3%
Toplam Folat	36 µg	27 µg	-25.0%
Toplam Kolin	53.7 mg	53.4 mg	-0.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	3.77 g	-22.7%
Toplam yağ	12.78 g	9.75 g	-23.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	0.99 g	-74.7%
Toplam Şeker	23.39 g	25.16 g	+7.6%
Çinko	0.39 mg	0.51 mg	+30.8%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Turta, Tatlı Patates

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

189 µg

+455.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.18 µg

-14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

14 µg

17 µg

+21.4%

Beta Karoten

0 µg

1748 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10.3 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.46 mg

1.06 mg

-27.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.3 g

+116.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0.6 mg

-75.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

269 kj

-13.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

33 µg

-35.3%

Folik asit

22 µg

9 µg

-59.1%

Fosfor

202 mg

115 mg

-43.1%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

2.6 µg

-75.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

90 mg

-27.4%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

41.08 g

-7.4%

Kolesterol

79 mg

47 mg

-40.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

43 µg

-55.7%

Magnezyum

8 mg

19 mg

+137.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.15 g

+87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

3.55 g

-24.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.99 mg

-11.6%

Potasyum

51 mg

242 mg

+374.5%

Protein

4.36 g

4.96 g

+13.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

0.88 g

-74.5%

PUFA 18:3

0.4 g

0.07 g

-82.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

34 µg

44 µg

+29.4%

Selenyum

7.6 µg

8.1 µg

+6.6%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.35 g

+1650.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.13 g

+6.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

1.14 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

419 mg

269 mg

-35.8%

36.3 g

42.7 g

+17.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

4.07 g

+51.3%

Toplam Folat

36 µg

27 µg

-25.0%

Toplam Kolin

53.7 mg

53.4 mg

-0.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

3.77 g

-22.7%

Toplam yağ

12.78 g

9.75 g

-23.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

0.99 g

-74.7%

Toplam Şeker

23.39 g

25.16 g

+7.6%

Çinko

0.39 mg

0.51 mg

+30.8%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Tatlı Patates

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin