Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta Kabuğu, Graham Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 501 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.04 mg, Turta Kabuğu, Graham Kraker: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta Kabuğu, Graham Kraker 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta Kabuğu, Graham Kraker Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta Kabuğu, Graham Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta Kabuğu, Graham Kraker 501.0 kcal içerir. Fark 191.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Turta Kabuğu, Graham Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
B12 Vitamini	0.21 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.21 mg	+10.5%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Bakir	0.04 mg	0.22 mg	+450.0%
Besin folati	14 µg	19 µg	+35.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.46 mg	2.6 mg	+78.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.9 g	+216.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.85 mg	-22.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	501 kj	+61.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	97 µg	+90.2%
Folik asit	22 µg	46 µg	+109.1%
Fosfor	202 mg	117 mg	-42.1%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	21.8 µg	+103.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	29 mg	-76.6%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	64.3 g	+45.0%
Kolesterol	79 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	23 µg	-76.3%
Magnezyum	8 mg	23 mg	+187.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	16.88 g	+257.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	3.22 mg	+187.5%
Potasyum	51 mg	113 mg	+121.6%
Protein	4.36 g	5.1 g	+17.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	1.61 g	-53.3%
PUFA 18:3	0.4 g	0.06 g	-85.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.6 µg	2.6 µg	-65.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.77 g	+37.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	1.97 g	+245.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	471 mg	+12.4%
Su	36.3 g	4.37 g	-88.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	5 g	+85.9%
Toplam Folat	36 µg	65 µg	+80.6%
Toplam Kolin	53.7 mg	17.7 mg	-67.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	16.93 g	+246.9%
Toplam yağ	12.78 g	24.83 g	+94.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	1.67 g	-57.4%
Toplam Şeker	23.39 g	18.13 g	-22.5%
Çinko	0.39 mg	1.25 mg	+220.5%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Turta Kabuğu, Graham Kraker

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

B12 Vitamini

0.21 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.21 mg

+10.5%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Bakir

0.04 mg

0.22 mg

+450.0%

Besin folati

14 µg

19 µg

+35.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.46 mg

2.6 mg

+78.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.9 g

+216.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.85 mg

-22.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

501 kj

+61.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

97 µg

+90.2%

Folik asit

22 µg

46 µg

+109.1%

Fosfor

202 mg

117 mg

-42.1%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

21.8 µg

+103.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

29 mg

-76.6%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

64.3 g

+45.0%

Kolesterol

79 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

23 µg

-76.3%

Magnezyum

8 mg

23 mg

+187.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

16.88 g

+257.6%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

3.22 mg

+187.5%

Potasyum

51 mg

113 mg

+121.6%

Protein

4.36 g

5.1 g

+17.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

1.61 g

-53.3%

PUFA 18:3

0.4 g

0.06 g

-85.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.6 µg

2.6 µg

-65.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.77 g

+37.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

1.97 g

+245.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

471 mg

+12.4%

36.3 g

4.37 g

-88.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

5 g

+85.9%

Toplam Folat

36 µg

65 µg

+80.6%

Toplam Kolin

53.7 mg

17.7 mg

-67.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

16.93 g

+246.9%

Toplam yağ

12.78 g

24.83 g

+94.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

1.67 g

-57.4%

Toplam Şeker

23.39 g

18.13 g

-22.5%

Çinko

0.39 mg

1.25 mg

+220.5%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta Kabuğu, Graham Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin