İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
210 kcal
Puan
18 / 100
Turta, Muhallebi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 210(-32.3%)
Puan Farkı
9 vs 18(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Turta, Muhallebi
Daha yüksek enerji
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)
Puan lideri
Turta, Muhallebi
Besin öğesi dağılımı
29 - 24 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Muhallebi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta, Muhallebi 210.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) | Turta, Muhallebi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | 57 µg | +67.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.04 mg | -63.6% |
| B12 Vitamini | 0.21 µg | 0.43 µg | +104.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.21 mg | +10.5% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Besin folati | 14 µg | 20 µg | +42.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.6 mg | — |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.8 µg | +60.0% |
| Demir | 1.46 mg | 0.58 mg | -60.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 1.6 g | +166.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.4 mg | 0.94 mg | -60.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 310 kj | 210 kj | -32.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 51 µg | 20 µg | -60.8% |
| Folik asit | 22 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 202 mg | 112 mg | -44.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.7 µg | 3.2 µg | -70.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 124 mg | 80 mg | -35.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.36 g | 20.8 g | -53.1% |
| Kolesterol | 79 mg | 33 mg | -58.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 97 µg | 50 µg | -48.5% |
| Magnezyum | 8 mg | 11 mg | +37.5% |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0.1 g | +25.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.72 g | 4.67 g | -1.1% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.12 mg | 0.29 mg | -74.1% |
| Potasyum | 51 mg | 106 mg | +107.8% |
| Protein | 4.36 g | 5.5 g | +26.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.45 g | 3.44 g | -0.3% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.25 g | -37.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 34 µg | 57 µg | +67.6% |
| Selenyum | 7.6 µg | 7.1 µg | -6.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.09 g | +350.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.01 g | 1.47 g | -26.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.57 g | 0.69 g | +21.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 419 mg | 275 mg | -34.4% |
| Su | 36.3 g | 60.9 g | +67.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.69 g | 2.35 g | -12.6% |
| Toplam Folat | 36 µg | 20 µg | -44.4% |
| Toplam Kolin | 53.7 mg | 38 mg | -29.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.88 g | 4.8 g | -1.6% |
| Toplam yağ | 12.78 g | 11.6 g | -9.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 3.72 g | -5.1% |
| Toplam Şeker | 23.39 g | 11.58 g | -50.5% |
| Çinko | 0.39 mg | 0.52 mg | +33.3% |
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Muhallebi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Muhallebi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (210 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Turta, Muhallebi: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta, Muhallebi 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.