Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Hindistan Cevizi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Turta, Hindistan Cevizi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (297 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Turta, Hindistan Cevizi Krema: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta, Hindistan Cevizi Krema 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Hindistan Cevizi Krema Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Hindistan Cevizi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta, Hindistan Cevizi Krema 297.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Turta, Hindistan Cevizi Krema	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	83 µg	+144.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.06 µg	-71.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	14 µg	7 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
Demir	1.46 mg	0.72 mg	-50.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0.47 mg	-80.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	297 kj	-4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	24 µg	-52.9%
Folik asit	22 µg	10 µg	-54.5%
Fosfor	202 mg	53 mg	-73.8%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	2.6 µg	-75.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	40 mg	-67.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	31.96 g	-28.0%
Kolesterol	79 mg	26 mg	-67.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	8 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.25 g	+212.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	5.57 g	+18.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.76 mg	-32.1%
Potasyum	51 mg	91 mg	+78.4%
Protein	4.36 g	2.55 g	-41.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	0.91 g	-73.6%
PUFA 18:3	0.4 g	0.06 g	-85.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	34 µg	83 µg	+144.1%
Selenyum	7.6 µg	2.7 µg	-64.5%
SFA 10:0	0 g	0.32 g	—
SFA 12:0	0 g	1.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	1.2 g	+5900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	3.76 g	+87.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	1.76 g	+208.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.18 g	—
SFA 6:0	0 g	0.16 g	—
SFA 8:0	0 g	0.21 g	—
Sodyum	419 mg	169 mg	-59.7%
Su	36.3 g	46.98 g	+29.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	8.85 g	+229.0%
Toplam Folat	36 µg	17 µg	-52.8%
Toplam Kolin	53.7 mg	10 mg	-81.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	5.53 g	+13.3%
Toplam yağ	12.78 g	17.83 g	+39.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	1.16 g	-70.4%
Toplam Şeker	23.39 g	18.66 g	-20.2%
Çinko	0.39 mg	0.28 mg	-28.2%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Turta, Hindistan Cevizi Krema

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

83 µg

+144.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.06 µg

-71.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

14 µg

7 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

Demir

1.46 mg

0.72 mg

-50.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0.47 mg

-80.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

297 kj

-4.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

24 µg

-52.9%

Folik asit

22 µg

10 µg

-54.5%

Fosfor

202 mg

53 mg

-73.8%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

2.6 µg

-75.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

40 mg

-67.7%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

31.96 g

-28.0%

Kolesterol

79 mg

26 mg

-67.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.25 g

+212.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

5.57 g

+18.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.76 mg

-32.1%

Potasyum

51 mg

91 mg

+78.4%

Protein

4.36 g

2.55 g

-41.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

0.91 g

-73.6%

PUFA 18:3

0.4 g

0.06 g

-85.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

34 µg

83 µg

+144.1%

Selenyum

7.6 µg

2.7 µg

-64.5%

SFA 10:0

0 g

0.32 g

—

SFA 12:0

0 g

1.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

1.2 g

+5900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

3.76 g

+87.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

1.76 g

+208.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.18 g

—

SFA 6:0

0 g

0.16 g

—

SFA 8:0

0 g

0.21 g

—

Sodyum

419 mg

169 mg

-59.7%

36.3 g

46.98 g

+29.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

8.85 g

+229.0%

Toplam Folat

36 µg

17 µg

-52.8%

Toplam Kolin

53.7 mg

10 mg

-81.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

5.53 g

+13.3%

Toplam yağ

12.78 g

17.83 g

+39.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

1.16 g

-70.4%

Toplam Şeker

23.39 g

18.66 g

-20.2%

Çinko

0.39 mg

0.28 mg

-28.2%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Hindistan Cevizi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin