Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Fıstık Ezmesi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 421 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Turta, Fıstık Ezmesi Krema: 1.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta, Fıstık Ezmesi Krema 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Fıstık Ezmesi Krema Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Fıstık Ezmesi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta, Fıstık Ezmesi Krema 421.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Turta, Fıstık Ezmesi Krema	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	155 µg	+355.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.21 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Bakir	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Besin folati	14 µg	20 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.6 µg	+20.0%
Demir	1.46 mg	0.79 mg	-45.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	2.18 mg	-9.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	421 kj	+35.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	35 µg	-31.4%
Folik asit	22 µg	9 µg	-59.1%
Fosfor	202 mg	110 mg	-45.5%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	5.8 µg	-45.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	49 mg	-60.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	33.09 g	-25.4%
Kolesterol	79 mg	51 mg	-35.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	6 µg	-93.8%
Magnezyum	8 mg	33 mg	+312.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.33 g	+312.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	11.03 g	+133.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.13 g	+116.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.12 mg	2.64 mg	+135.7%
Potasyum	51 mg	159 mg	+211.8%
Protein	4.36 g	5.92 g	+35.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	2.52 g	-27.0%
PUFA 18:3	0.4 g	0.08 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	34 µg	155 µg	+355.9%
Selenyum	7.6 µg	3.6 µg	-52.6%
SFA 10:0	0 g	0.45 g	—
SFA 12:0	0 g	0.53 g	—
SFA 14:0	0.02 g	1.68 g	+8300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	5.91 g	+194.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	2.29 g	+301.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.36 g	—
SFA 6:0	0 g	0.3 g	—
SFA 8:0	0 g	0.19 g	—
Sodyum	419 mg	236 mg	-43.7%
Su	36.3 g	29.56 g	-18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	12.62 g	+369.1%
Toplam Folat	36 µg	29 µg	-19.4%
Toplam Kolin	53.7 mg	22.8 mg	-57.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	10.86 g	+122.5%
Toplam yağ	12.78 g	30.13 g	+135.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	2.98 g	-24.0%
Toplam Şeker	23.39 g	21.71 g	-7.2%
Çinko	0.39 mg	0.79 mg	+102.6%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Turta, Fıstık Ezmesi Krema

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

155 µg

+355.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.21 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Bakir

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Besin folati

14 µg

20 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.6 µg

+20.0%

Demir

1.46 mg

0.79 mg

-45.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

2.18 mg

-9.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

421 kj

+35.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

35 µg

-31.4%

Folik asit

22 µg

9 µg

-59.1%

Fosfor

202 mg

110 mg

-45.5%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

5.8 µg

-45.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

49 mg

-60.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

33.09 g

-25.4%

Kolesterol

79 mg

51 mg

-35.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

6 µg

-93.8%

Magnezyum

8 mg

33 mg

+312.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.33 g

+312.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

11.03 g

+133.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.13 g

+116.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.12 mg

2.64 mg

+135.7%

Potasyum

51 mg

159 mg

+211.8%

Protein

4.36 g

5.92 g

+35.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

2.52 g

-27.0%

PUFA 18:3

0.4 g

0.08 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

34 µg

155 µg

+355.9%

Selenyum

7.6 µg

3.6 µg

-52.6%

SFA 10:0

0 g

0.45 g

—

SFA 12:0

0 g

0.53 g

—

SFA 14:0

0.02 g

1.68 g

+8300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

5.91 g

+194.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

2.29 g

+301.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.36 g

—

SFA 6:0

0 g

0.3 g

—

SFA 8:0

0 g

0.19 g

—

Sodyum

419 mg

236 mg

-43.7%

36.3 g

29.56 g

-18.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

12.62 g

+369.1%

Toplam Folat

36 µg

29 µg

-19.4%

Toplam Kolin

53.7 mg

22.8 mg

-57.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

10.86 g

+122.5%

Toplam yağ

12.78 g

30.13 g

+135.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

2.98 g

-24.0%

Toplam Şeker

23.39 g

21.71 g

-7.2%

Çinko

0.39 mg

0.79 mg

+102.6%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Fıstık Ezmesi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin