İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
289 kcal
Puan
12 / 100
Turta, Çilek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 289(-6.8%)
Puan Farkı
9 vs 12(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Turta, Çilek
Daha yüksek enerji
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)
Puan lideri
Turta, Çilek
Besin öğesi dağılımı
27 - 20 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Çilek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta, Çilek 289.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) | Turta, Çilek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.13 mg | +18.2% |
| B12 Vitamini | 0.21 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.08 mg | -57.9% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.07 mg | +75.0% |
| Besin folati | 14 µg | 22 µg | +57.1% |
| Beta Karoten | 0 µg | 8 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 15.8 mg | — |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 1.46 mg | 1.37 mg | -6.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 2.2 g | +266.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.4 mg | 0.31 mg | -87.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 310 kj | 289 kj | -6.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 51 µg | 55 µg | +7.8% |
| Folik asit | 22 µg | 20 µg | -9.1% |
| Fosfor | 202 mg | 39 mg | -80.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.7 µg | 3.9 µg | -63.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 124 mg | 15 mg | -87.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.36 g | 44.22 g | -0.3% |
| Kolesterol | 79 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 97 µg | 9 µg | -90.7% |
| Magnezyum | 8 mg | 11 mg | +37.5% |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0.16 g | +100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.72 g | 5.22 g | +10.6% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.06 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.12 mg | 1.41 mg | +25.9% |
| Potasyum | 51 mg | 89 mg | +74.5% |
| Protein | 4.36 g | 2.88 g | -33.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.45 g | 1.37 g | -60.3% |
| PUFA 18:3 | 0.4 g | 0.08 g | -80.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 34 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 7.6 µg | 2.9 µg | -61.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.11 g | +450.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.01 g | 2.15 g | +7.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.57 g | 1.38 g | +142.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 419 mg | 189 mg | -54.9% |
| Su | 36.3 g | 40.55 g | +11.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.69 g | 3.72 g | +38.3% |
| Toplam Folat | 36 µg | 41 µg | +13.9% |
| Toplam Kolin | 53.7 mg | 7.3 mg | -86.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.88 g | 5.44 g | +11.5% |
| Toplam yağ | 12.78 g | 11.6 g | -9.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.92 g | 1.49 g | -62.0% |
| Toplam Şeker | 23.39 g | 22.59 g | -3.4% |
| Çinko | 0.39 mg | 0.25 mg | -35.9% |
Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Çilek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Turta, Çilek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (289 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Turta, Çilek: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta, Çilek 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.