Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Elmahazır Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 316 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.6 g, Turta, Elmahazır Yemek: 2.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Turta, Elmahazır Yemek 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Elmahazır Yemek Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Turta, Elmahazır Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Turta, Elmahazır Yemek 316.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Turta, Elmahazır Yemek	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	5 µg	-85.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.08 µg	-61.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta Karoten	0 µg	5 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.46 mg	1.22 mg	-16.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	2.6 g	+333.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.72 mg	-28.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	316 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	29 µg	-43.1%
Folik asit	22 µg	15 µg	-31.8%
Fosfor	202 mg	43 mg	-78.7%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	4.1 µg	-61.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	22 mg	-82.3%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	42.6 g	-4.0%
Kolesterol	79 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	8 µg	-91.8%
Magnezyum	8 mg	10 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	7.3 g	+54.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.09 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.03 g	—
Niasin	1.12 mg	1.43 mg	+27.7%
Potasyum	51 mg	65 mg	+27.5%
Protein	4.36 g	3 g	-31.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	4.81 g	+39.4%
PUFA 18:3	0.4 g	0.57 g	+42.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	5 µg	-85.3%
Selenyum	7.6 µg	2.4 µg	-68.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	1.52 g	-24.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.83 g	+45.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	333 mg	-20.5%
Su	36.3 g	37.6 g	+3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	2.46 g	-8.6%
Toplam Folat	36 µg	18 µg	-50.0%
Toplam Kolin	53.7 mg	7.2 mg	-86.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	7.45 g	+52.7%
Toplam yağ	12.78 g	16.1 g	+26.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	5.38 g	+37.2%
Toplam Şeker	23.39 g	21.4 g	-8.5%
Çinko	0.39 mg	0.23 mg	-41.0%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Turta, Elmahazır Yemek

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

5 µg

-85.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.08 µg

-61.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta Karoten

0 µg

5 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.46 mg

1.22 mg

-16.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

2.6 g

+333.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.72 mg

-28.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

316 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

29 µg

-43.1%

Folik asit

22 µg

15 µg

-31.8%

Fosfor

202 mg

43 mg

-78.7%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

4.1 µg

-61.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

22 mg

-82.3%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

42.6 g

-4.0%

Kolesterol

79 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

8 µg

-91.8%

Magnezyum

8 mg

10 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

7.3 g

+54.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.09 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.03 g

—

Niasin

1.12 mg

1.43 mg

+27.7%

Potasyum

51 mg

65 mg

+27.5%

Protein

4.36 g

3 g

-31.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

4.81 g

+39.4%

PUFA 18:3

0.4 g

0.57 g

+42.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

5 µg

-85.3%

Selenyum

7.6 µg

2.4 µg

-68.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

1.52 g

-24.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.83 g

+45.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

333 mg

-20.5%

36.3 g

37.6 g

+3.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

2.46 g

-8.6%

Toplam Folat

36 µg

18 µg

-50.0%

Toplam Kolin

53.7 mg

7.2 mg

-86.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

7.45 g

+52.7%

Toplam yağ

12.78 g

16.1 g

+26.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

5.38 g

+37.2%

Toplam Şeker

23.39 g

21.4 g

-8.5%

Çinko

0.39 mg

0.23 mg

-41.0%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Turta, Elmahazır Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin