Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.4 g, Kek Veya Cupcake, Baharat: 0.85 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Kek Veya Cupcake, Baharat 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Baharat Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Baharat 410.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Kek Veya Cupcake, Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	23 µg	-32.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.13 µg	-38.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	14 µg	13 µg	-7.1%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	3 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.46 mg	0.98 mg	-32.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.9 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	2.94 mg	+22.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	410 kj	+32.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	32 µg	-37.3%
Folik asit	22 µg	11 µg	-50.0%
Fosfor	202 mg	121 mg	-40.1%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	16.9 µg	+57.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	78 mg	-37.1%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	56.41 g	+27.2%
Kolesterol	79 mg	52 mg	-34.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	66 µg	-32.0%
Magnezyum	8 mg	5 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.15 g	+87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	6.75 g	+43.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.71 mg	-36.6%
Potasyum	51 mg	51 mg	0.0%
Protein	4.36 g	2.66 g	-39.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	6.81 g	+97.4%
PUFA 18:3	0.4 g	0.85 g	+112.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	23 µg	-32.4%
Selenyum	7.6 µg	4.9 µg	-35.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.7 g	+34.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.73 g	+28.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	311 mg	-25.8%
Su	36.3 g	19.91 g	-45.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	3.54 g	+31.6%
Toplam Folat	36 µg	24 µg	-33.3%
Toplam Kolin	53.7 mg	36.4 mg	-32.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	6.97 g	+42.8%
Toplam yağ	12.78 g	19.43 g	+52.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	7.7 g	+96.4%
Toplam Şeker	23.39 g	42.24 g	+80.6%
Çinko	0.39 mg	0.29 mg	-25.6%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Kek Veya Cupcake, Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

23 µg

-32.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.13 µg

-38.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

14 µg

13 µg

-7.1%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

3 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.46 mg

0.98 mg

-32.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.9 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

2.94 mg

+22.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

410 kj

+32.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

32 µg

-37.3%

Folik asit

22 µg

11 µg

-50.0%

Fosfor

202 mg

121 mg

-40.1%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

16.9 µg

+57.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

78 mg

-37.1%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

56.41 g

+27.2%

Kolesterol

79 mg

52 mg

-34.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

66 µg

-32.0%

Magnezyum

8 mg

5 mg

-37.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.15 g

+87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

6.75 g

+43.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.71 mg

-36.6%

Potasyum

51 mg

0.0%

Protein

4.36 g

2.66 g

-39.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

6.81 g

+97.4%

PUFA 18:3

0.4 g

0.85 g

+112.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

23 µg

-32.4%

Selenyum

7.6 µg

4.9 µg

-35.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.7 g

+34.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.73 g

+28.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

311 mg

-25.8%

36.3 g

19.91 g

-45.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

3.54 g

+31.6%

Toplam Folat

36 µg

24 µg

-33.3%

Toplam Kolin

53.7 mg

36.4 mg

-32.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

6.97 g

+42.8%

Toplam yağ

12.78 g

19.43 g

+52.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

7.7 g

+96.4%

Toplam Şeker

23.39 g

42.24 g

+80.6%

Çinko

0.39 mg

0.29 mg

-25.6%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin