Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Siyah Orman Kek/Cupcake arasında hangisi daha az kalorili?

Siyah Orman Kek/Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Siyah Orman Kek/Cupcake: 0.35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Siyah Orman Kek/Cupcake 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Siyah Orman Kek/Cupcake Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Siyah Orman Kek/Cupcake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Siyah Orman Kek/Cupcake 228.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Siyah Orman Kek/Cupcake	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	49 µg	+44.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.16 µg	-23.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.13 mg	-31.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Besin folati	14 µg	10 µg	-28.6%
Beta Karoten	0 µg	33 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.46 mg	1.2 mg	-17.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.7 g	+183.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.46 mg	-39.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	228 kj	-26.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	28 µg	-45.1%
Folik asit	22 µg	11 µg	-50.0%
Fosfor	202 mg	139 mg	-31.2%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	6.5 µg	-39.3%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	124 mg	84 mg	-32.3%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	31.32 g	-29.4%
Kolesterol	79 mg	55 mg	-30.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	70 µg	-27.8%
Magnezyum	8 mg	21 mg	+162.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.12 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	3.54 g	-25.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.74 mg	-33.9%
Potasyum	51 mg	123 mg	+141.2%
Protein	4.36 g	3.49 g	-20.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	1.99 g	-42.3%
PUFA 18:3	0.4 g	0.27 g	-32.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	46 µg	+35.3%
Selenyum	7.6 µg	4.7 µg	-38.2%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0 g	0.09 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.35 g	+1650.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.04 g	+1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.82 g	+43.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.11 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	419 mg	214 mg	-48.9%
Su	36.3 g	53.09 g	+46.3%
Teobromin	0 mg	51 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	3.72 g	+38.3%
Toplam Folat	36 µg	21 µg	-41.7%
Toplam Kolin	53.7 mg	33.4 mg	-37.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	3.75 g	-23.2%
Toplam yağ	12.78 g	10.66 g	-16.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	2.3 g	-41.3%
Toplam Şeker	23.39 g	18.26 g	-21.9%
Çinko	0.39 mg	0.45 mg	+15.4%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Siyah Orman Kek/Cupcake

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

49 µg

+44.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.16 µg

-23.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.13 mg

-31.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Besin folati

14 µg

10 µg

-28.6%

Beta Karoten

0 µg

33 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.46 mg

1.2 mg

-17.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.7 g

+183.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.46 mg

-39.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

228 kj

-26.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

28 µg

-45.1%

Folik asit

22 µg

11 µg

-50.0%

Fosfor

202 mg

139 mg

-31.2%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

6.5 µg

-39.3%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

124 mg

84 mg

-32.3%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

31.32 g

-29.4%

Kolesterol

79 mg

55 mg

-30.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

70 µg

-27.8%

Magnezyum

8 mg

21 mg

+162.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.12 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

3.54 g

-25.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.74 mg

-33.9%

Potasyum

51 mg

123 mg

+141.2%

Protein

4.36 g

3.49 g

-20.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

1.99 g

-42.3%

PUFA 18:3

0.4 g

0.27 g

-32.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

46 µg

+35.3%

Selenyum

7.6 µg

4.7 µg

-38.2%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0 g

0.09 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.35 g

+1650.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.04 g

+1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.82 g

+43.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.11 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

419 mg

214 mg

-48.9%

36.3 g

53.09 g

+46.3%

Teobromin

0 mg

51 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

3.72 g

+38.3%

Toplam Folat

36 µg

21 µg

-41.7%

Toplam Kolin

53.7 mg

33.4 mg

-37.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

3.75 g

-23.2%

Toplam yağ

12.78 g

10.66 g

-16.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

2.3 g

-41.3%

Toplam Şeker

23.39 g

18.26 g

-21.9%

Çinko

0.39 mg

0.45 mg

+15.4%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Siyah Orman Kek/Cupcake

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin