Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Kabak arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 373 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 34 µg, Kek Veya Cupcake, Kabak: 95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Kek Veya Cupcake, Kabak 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Kabak Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Kabak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Kabak 373.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Kek Veya Cupcake, Kabak	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	95 µg	+179.4%
Alfa Karoten	0 µg	456 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.12 µg	-42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.23 mg	+21.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	14 µg	13 µg	-7.1%
Beta Karoten	0 µg	660 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	3 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.46 mg	1.02 mg	-30.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	2.75 mg	+14.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	373 kj	+20.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	30 µg	-41.2%
Folik asit	22 µg	10 µg	-54.5%
Fosfor	202 mg	112 mg	-44.6%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	16.8 µg	+57.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	73 mg	-41.1%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	51.58 g	+16.3%
Kolesterol	79 mg	47 mg	-40.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	60 µg	-38.1%
Magnezyum	8 mg	7 mg	-12.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.14 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	6.08 g	+28.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.67 mg	-40.2%
Potasyum	51 mg	66 mg	+29.4%
Protein	4.36 g	2.5 g	-42.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	6.13 g	+77.7%
PUFA 18:3	0.4 g	0.76 g	+90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	20 µg	-41.2%
Selenyum	7.6 µg	4.4 µg	-42.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.44 g	+21.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.66 g	+15.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	280 mg	-33.2%
Su	36.3 g	26.92 g	-25.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	3.2 g	+19.0%
Toplam Folat	36 µg	23 µg	-36.1%
Toplam Kolin	53.7 mg	33.7 mg	-37.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	6.28 g	+28.7%
Toplam yağ	12.78 g	17.51 g	+37.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	6.93 g	+76.8%
Toplam Şeker	23.39 g	38.35 g	+64.0%
Çinko	0.39 mg	0.28 mg	-28.2%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Kek Veya Cupcake, Kabak

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

95 µg

+179.4%

Alfa Karoten

0 µg

456 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.12 µg

-42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.23 mg

+21.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

14 µg

13 µg

-7.1%

Beta Karoten

0 µg

660 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

3 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.46 mg

1.02 mg

-30.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

2.75 mg

+14.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

373 kj

+20.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

30 µg

-41.2%

Folik asit

22 µg

10 µg

-54.5%

Fosfor

202 mg

112 mg

-44.6%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

16.8 µg

+57.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

73 mg

-41.1%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

51.58 g

+16.3%

Kolesterol

79 mg

47 mg

-40.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

60 µg

-38.1%

Magnezyum

8 mg

7 mg

-12.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.14 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

6.08 g

+28.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.67 mg

-40.2%

Potasyum

51 mg

66 mg

+29.4%

Protein

4.36 g

2.5 g

-42.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

6.13 g

+77.7%

PUFA 18:3

0.4 g

0.76 g

+90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

20 µg

-41.2%

Selenyum

7.6 µg

4.4 µg

-42.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.44 g

+21.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.66 g

+15.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

280 mg

-33.2%

36.3 g

26.92 g

-25.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

3.2 g

+19.0%

Toplam Folat

36 µg

23 µg

-36.1%

Toplam Kolin

53.7 mg

33.7 mg

-37.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

6.28 g

+28.7%

Toplam yağ

12.78 g

17.51 g

+37.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

6.93 g

+76.8%

Toplam Şeker

23.39 g

38.35 g

+64.0%

Çinko

0.39 mg

0.28 mg

-28.2%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Kabak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin