Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi: 0.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi 368.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	17 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.1 µg	-52.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	14 µg	11 µg	-21.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.2 µg	-60.0%
Demir	1.46 mg	0.94 mg	-35.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.3 g	+116.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.81 mg	-24.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	368 kj	+18.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	29 µg	-43.1%
Folik asit	22 µg	11 µg	-50.0%
Fosfor	202 mg	118 mg	-41.6%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	10.5 µg	-1.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	64 mg	-48.4%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	54.52 g	+22.9%
Kolesterol	79 mg	39 mg	-50.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	48 µg	-50.5%
Magnezyum	8 mg	9 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.11 g	+37.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	4.37 g	-7.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.72 mg	-35.7%
Potasyum	51 mg	75 mg	+47.1%
Protein	4.36 g	2.5 g	-42.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	4.57 g	+32.5%
PUFA 18:3	0.4 g	0.56 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	17 µg	-50.0%
Selenyum	7.6 µg	5.4 µg	-28.9%
SFA 10:0	0 g	0.18 g	—
SFA 12:0	0 g	1.38 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.53 g	+2550.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.18 g	+8.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.6 g	+5.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.24 g	—
Sodyum	419 mg	311 mg	-25.8%
Su	36.3 g	25.72 g	-29.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	5.17 g	+92.2%
Toplam Folat	36 µg	21 µg	-41.7%
Toplam Kolin	53.7 mg	29.7 mg	-44.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	4.52 g	-7.4%
Toplam yağ	12.78 g	15.68 g	+22.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	5.17 g	+31.9%
Toplam Şeker	23.39 g	40.61 g	+73.6%
Çinko	0.39 mg	0.29 mg	-25.6%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

17 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.1 µg

-52.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

14 µg

11 µg

-21.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.2 µg

-60.0%

Demir

1.46 mg

0.94 mg

-35.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.3 g

+116.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.81 mg

-24.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

368 kj

+18.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

29 µg

-43.1%

Folik asit

22 µg

11 µg

-50.0%

Fosfor

202 mg

118 mg

-41.6%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

10.5 µg

-1.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

64 mg

-48.4%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

54.52 g

+22.9%

Kolesterol

79 mg

39 mg

-50.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

48 µg

-50.5%

Magnezyum

8 mg

9 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.11 g

+37.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

4.37 g

-7.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.72 mg

-35.7%

Potasyum

51 mg

75 mg

+47.1%

Protein

4.36 g

2.5 g

-42.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

4.57 g

+32.5%

PUFA 18:3

0.4 g

0.56 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

17 µg

-50.0%

Selenyum

7.6 µg

5.4 µg

-28.9%

SFA 10:0

0 g

0.18 g

—

SFA 12:0

0 g

1.38 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.53 g

+2550.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.18 g

+8.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.6 g

+5.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.24 g

—

Sodyum

419 mg

311 mg

-25.8%

36.3 g

25.72 g

-29.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

5.17 g

+92.2%

Toplam Folat

36 µg

21 µg

-41.7%

Toplam Kolin

53.7 mg

29.7 mg

-44.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

4.52 g

-7.4%

Toplam yağ

12.78 g

15.68 g

+22.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

5.17 g

+31.9%

Toplam Şeker

23.39 g

40.61 g

+73.6%

Çinko

0.39 mg

0.29 mg

-25.6%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Hindistan Cevizi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin