Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 360 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata: 0.41 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata 360.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	19 µg	-44.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.11 µg	-47.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.12 mg	-36.8%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.04 mg	0.23 mg	+475.0%
Besin folati	14 µg	10 µg	-28.6%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.46 mg	1.77 mg	+21.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	2.4 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.89 mg	-21.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	360 kj	+16.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	28 µg	-45.1%
Folik asit	22 µg	11 µg	-50.0%
Fosfor	202 mg	164 mg	-18.8%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	6 µg	-43.9%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	124 mg	71 mg	-42.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	49.94 g	+12.6%
Kolesterol	79 mg	43 mg	-45.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	55 µg	-43.3%
Magnezyum	8 mg	30 mg	+275.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	7.16 g	+51.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.74 mg	-33.9%
Potasyum	51 mg	169 mg	+231.4%
Protein	4.36 g	3.7 g	-15.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	3.29 g	-4.6%
PUFA 18:3	0.4 g	0.28 g	-30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	19 µg	-44.1%
Selenyum	7.6 µg	6 µg	-21.1%
SFA 10:0	0 g	0.13 g	—
SFA 12:0	0 g	0.96 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.41 g	+1950.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.29 g	+13.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	1.59 g	+178.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.17 g	—
Sodyum	419 mg	297 mg	-29.1%
Su	36.3 g	26.97 g	-25.7%
Teobromin	0 mg	78 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	5.61 g	+108.6%
Toplam Folat	36 µg	21 µg	-41.7%
Toplam Kolin	53.7 mg	34.7 mg	-35.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	7.21 g	+47.7%
Toplam yağ	12.78 g	17.6 g	+37.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	3.65 g	-6.9%
Toplam Şeker	23.39 g	34.72 g	+48.4%
Çinko	0.39 mg	0.64 mg	+64.1%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

19 µg

-44.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.11 µg

-47.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.12 mg

-36.8%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.04 mg

0.23 mg

+475.0%

Besin folati

14 µg

10 µg

-28.6%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.46 mg

1.77 mg

+21.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

2.4 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.89 mg

-21.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

360 kj

+16.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

28 µg

-45.1%

Folik asit

22 µg

11 µg

-50.0%

Fosfor

202 mg

164 mg

-18.8%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

6 µg

-43.9%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

124 mg

71 mg

-42.7%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

49.94 g

+12.6%

Kolesterol

79 mg

43 mg

-45.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

55 µg

-43.3%

Magnezyum

8 mg

30 mg

+275.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

7.16 g

+51.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.74 mg

-33.9%

Potasyum

51 mg

169 mg

+231.4%

Protein

4.36 g

3.7 g

-15.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

3.29 g

-4.6%

PUFA 18:3

0.4 g

0.28 g

-30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

19 µg

-44.1%

Selenyum

7.6 µg

6 µg

-21.1%

SFA 10:0

0 g

0.13 g

—

SFA 12:0

0 g

0.96 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.41 g

+1950.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.29 g

+13.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

1.59 g

+178.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.17 g

—

Sodyum

419 mg

297 mg

-29.1%

36.3 g

26.97 g

-25.7%

Teobromin

0 mg

78 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

5.61 g

+108.6%

Toplam Folat

36 µg

21 µg

-41.7%

Toplam Kolin

53.7 mg

34.7 mg

-35.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

7.21 g

+47.7%

Toplam yağ

12.78 g

17.6 g

+37.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

3.65 g

-6.9%

Toplam Şeker

23.39 g

34.72 g

+48.4%

Çinko

0.39 mg

0.64 mg

+64.1%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Ruşeyman Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin