Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 8 mg, Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi: 42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi 382.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	19 µg	-44.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.11 µg	-47.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Bakir	0.04 mg	0.18 mg	+350.0%
Besin folati	14 µg	24 µg	+71.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.46 mg	1.4 mg	-4.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	2 g	+233.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	3.13 mg	+30.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	382 kj	+23.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	42 µg	-17.6%
Folik asit	22 µg	11 µg	-50.0%
Fosfor	202 mg	177 mg	-12.4%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	9.8 µg	-8.4%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	124 mg	74 mg	-40.3%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	47.52 g	+7.1%
Kolesterol	79 mg	43 mg	-45.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	54 µg	-44.3%
Magnezyum	8 mg	42 mg	+425.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.1 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	7.82 g	+65.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.12 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.12 mg	2.65 mg	+136.6%
Potasyum	51 mg	158 mg	+209.8%
Protein	4.36 g	6.12 g	+40.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	5.86 g	+69.9%
PUFA 18:3	0.4 g	0.49 g	+22.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	19 µg	-44.1%
Selenyum	7.6 µg	5.1 µg	-32.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.59 g	+28.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.92 g	+61.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	332 mg	-20.8%
Su	36.3 g	24.57 g	-32.3%
Teobromin	0 mg	51 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	4.08 g	+51.7%
Toplam Folat	36 µg	35 µg	-2.8%
Toplam Kolin	53.7 mg	39.9 mg	-25.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	8.13 g	+66.6%
Toplam yağ	12.78 g	19.85 g	+55.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	6.43 g	+64.0%
Toplam Şeker	23.39 g	32.34 g	+38.3%
Çinko	0.39 mg	0.77 mg	+97.4%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

19 µg

-44.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.11 µg

-47.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Bakir

0.04 mg

0.18 mg

+350.0%

Besin folati

14 µg

24 µg

+71.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.46 mg

1.4 mg

-4.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

2 g

+233.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

3.13 mg

+30.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

382 kj

+23.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

42 µg

-17.6%

Folik asit

22 µg

11 µg

-50.0%

Fosfor

202 mg

177 mg

-12.4%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

9.8 µg

-8.4%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

124 mg

74 mg

-40.3%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

47.52 g

+7.1%

Kolesterol

79 mg

43 mg

-45.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

54 µg

-44.3%

Magnezyum

8 mg

42 mg

+425.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.1 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

7.82 g

+65.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.12 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.12 mg

2.65 mg

+136.6%

Potasyum

51 mg

158 mg

+209.8%

Protein

4.36 g

6.12 g

+40.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

5.86 g

+69.9%

PUFA 18:3

0.4 g

0.49 g

+22.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

19 µg

-44.1%

Selenyum

7.6 µg

5.1 µg

-32.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.59 g

+28.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.92 g

+61.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

332 mg

-20.8%

36.3 g

24.57 g

-32.3%

Teobromin

0 mg

51 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

4.08 g

+51.7%

Toplam Folat

36 µg

35 µg

-2.8%

Toplam Kolin

53.7 mg

39.9 mg

-25.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

8.13 g

+66.6%

Toplam yağ

12.78 g

19.85 g

+55.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

6.43 g

+64.0%

Toplam Şeker

23.39 g

32.34 g

+38.3%

Çinko

0.39 mg

0.77 mg

+97.4%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Fıstık Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin