Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Çilek arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 326 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.5 µg, Kek Veya Cupcake, Çilek: 0.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Kek Veya Cupcake, Çilek 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Çilek Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Kek Veya Cupcake, Çilek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Kek Veya Cupcake, Çilek 326.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Kek Veya Cupcake, Çilek	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	17 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.1 µg	-52.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	14 µg	11 µg	-21.4%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.3 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.2 µg	-60.0%
Demir	1.46 mg	0.87 mg	-40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.5 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.84 mg	-23.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	326 kj	+5.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	30 µg	-41.2%
Folik asit	22 µg	11 µg	-50.0%
Fosfor	202 mg	110 mg	-45.5%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	10.7 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	65 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	50.25 g	+13.3%
Kolesterol	79 mg	39 mg	-50.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	50 µg	-48.5%
Magnezyum	8 mg	5 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.11 g	+37.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	4.24 g	-10.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.69 mg	-38.4%
Potasyum	51 mg	52 mg	+2.0%
Protein	4.36 g	2.22 g	-49.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	4.55 g	+31.9%
PUFA 18:3	0.4 g	0.56 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	17 µg	-50.0%
Selenyum	7.6 µg	3.9 µg	-48.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	1.95 g	-3.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.52 g	-8.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	283 mg	-32.5%
Su	36.3 g	33.17 g	-8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	2.53 g	-5.9%
Toplam Folat	36 µg	22 µg	-38.9%
Toplam Kolin	53.7 mg	28.4 mg	-47.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	4.38 g	-10.2%
Toplam yağ	12.78 g	12.89 g	+0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	5.15 g	+31.4%
Toplam Şeker	23.39 g	37.39 g	+59.9%
Çinko	0.39 mg	0.23 mg	-41.0%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Kek Veya Cupcake, Çilek

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

17 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.1 µg

-52.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

14 µg

11 µg

-21.4%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.3 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.2 µg

-60.0%

Demir

1.46 mg

0.87 mg

-40.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.5 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.84 mg

-23.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

326 kj

+5.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

30 µg

-41.2%

Folik asit

22 µg

11 µg

-50.0%

Fosfor

202 mg

110 mg

-45.5%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

65 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

50.25 g

+13.3%

Kolesterol

79 mg

39 mg

-50.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

50 µg

-48.5%

Magnezyum

8 mg

5 mg

-37.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.11 g

+37.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

4.24 g

-10.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.69 mg

-38.4%

Potasyum

51 mg

52 mg

+2.0%

Protein

4.36 g

2.22 g

-49.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

4.55 g

+31.9%

PUFA 18:3

0.4 g

0.56 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

17 µg

-50.0%

Selenyum

7.6 µg

3.9 µg

-48.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

1.95 g

-3.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.52 g

-8.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

283 mg

-32.5%

36.3 g

33.17 g

-8.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

2.53 g

-5.9%

Toplam Folat

36 µg

22 µg

-38.9%

Toplam Kolin

53.7 mg

28.4 mg

-47.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

4.38 g

-10.2%

Toplam yağ

12.78 g

12.89 g

+0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

5.15 g

+31.4%

Toplam Şeker

23.39 g

37.39 g

+59.9%

Çinko

0.39 mg

0.23 mg

-41.0%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Kek Veya Cupcake, Çilek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin