Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	12 µg	-64.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.14 µg	-33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	14 µg	7 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	1.46 mg	1.2 mg	-17.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.8 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.3 mg	-45.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	282 kj	-9.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	35 µg	-31.4%
Folik asit	22 µg	17 µg	-22.7%
Fosfor	202 mg	108 mg	-46.5%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	3.9 µg	-63.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	119 mg	-4.0%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	43.76 g	-1.4%
Kolesterol	79 mg	3 mg	-96.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	3 µg	-96.9%
Magnezyum	8 mg	21 mg	+162.5%
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	4.14 g	-12.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	1.22 mg	+8.9%
Potasyum	51 mg	148 mg	+190.2%
Protein	4.36 g	4.81 g	+10.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	2.36 g	-31.6%
PUFA 18:3	0.4 g	0.14 g	-65.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	12 µg	-64.7%
Selenyum	7.6 µg	4.4 µg	-42.1%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	1.23 g	-38.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.92 g	+61.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	419 mg	81 mg	-80.7%
Su	36.3 g	40.47 g	+11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	2.43 g	-9.7%
Toplam Folat	36 µg	24 µg	-33.3%
Toplam Kolin	53.7 mg	9 mg	-83.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	4.18 g	-14.3%
Toplam yağ	12.78 g	9.94 g	-22.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	2.46 g	-37.2%
Toplam Şeker	23.39 g	29.79 g	+27.4%
Çinko	0.39 mg	0.58 mg	+48.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

12 µg

-64.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.14 µg

-33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

14 µg

7 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

1.46 mg

1.2 mg

-17.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.8 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.3 mg

-45.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

282 kj

-9.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

35 µg

-31.4%

Folik asit

22 µg

17 µg

-22.7%

Fosfor

202 mg

108 mg

-46.5%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

3.9 µg

-63.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

119 mg

-4.0%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

43.76 g

-1.4%

Kolesterol

79 mg

3 mg

-96.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

3 µg

-96.9%

Magnezyum

8 mg

21 mg

+162.5%

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

4.14 g

-12.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

1.22 mg

+8.9%

Potasyum

51 mg

148 mg

+190.2%

Protein

4.36 g

4.81 g

+10.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

2.36 g

-31.6%

PUFA 18:3

0.4 g

0.14 g

-65.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

12 µg

-64.7%

Selenyum

7.6 µg

4.4 µg

-42.1%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

1.23 g

-38.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.92 g

+61.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

419 mg

81 mg

-80.7%

36.3 g

40.47 g

+11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

2.43 g

-9.7%

Toplam Folat

36 µg

24 µg

-33.3%

Toplam Kolin

53.7 mg

9 mg

-83.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

4.18 g

-14.3%

Toplam yağ

12.78 g

9.94 g

-22.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

2.46 g

-37.2%

Toplam Şeker

23.39 g

29.79 g

+27.4%

Çinko

0.39 mg

0.58 mg

+48.7%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin