Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Atıştırmalık Kek, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 399 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 0.02 g, Atıştırmalık Kek, Çikolata: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9, Atıştırmalık Kek, Çikolata 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Atıştırmalık Kek, Çikolata Karşılaştırması

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) ve Atıştırmalık Kek, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal, Atıştırmalık Kek, Çikolata 399.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Atıştırmalık Kek, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	1 µg	-97.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.06 µg	-71.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
Bakir	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Besin folati	14 µg	13 µg	-7.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.9 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.46 mg	3.6 mg	+146.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	3.2 g	+433.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	1.09 mg	-54.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	310 kj	399 kj	+28.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	35 µg	-31.4%
Folik asit	22 µg	13 µg	-40.9%
Fosfor	202 mg	87 mg	-56.9%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	10.6 µg	-0.9%
Kafein	0 mg	6 mg	—
Kalsiyum	124 mg	116 mg	-6.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.36 g	60.31 g	+36.0%
Kolesterol	79 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	97 µg	3 µg	-96.9%
Magnezyum	8 mg	36 mg	+350.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.12 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.72 g	8.35 g	+76.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.93 mg	-17.0%
Potasyum	51 mg	176 mg	+245.1%
Protein	4.36 g	3.63 g	-16.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.45 g	1.65 g	-52.2%
PUFA 18:3	0.4 g	0.17 g	-57.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	34 µg	1 µg	-97.1%
Selenyum	7.6 µg	3.4 µg	-55.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	2.63 g	+30.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	1.93 g	+238.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	419 mg	332 mg	-20.8%
Su	36.3 g	18.57 g	-48.8%
Teobromin	0 mg	215 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	4.88 g	+81.4%
Toplam Folat	36 µg	26 µg	-27.8%
Toplam Kolin	53.7 mg	20.6 mg	-61.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.88 g	8.53 g	+74.8%
Toplam yağ	12.78 g	15.93 g	+24.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.92 g	1.82 g	-53.6%
Toplam Şeker	23.39 g	37.76 g	+61.4%
Çinko	0.39 mg	1.04 mg	+166.7%

Besin Öğeleri

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Atıştırmalık Kek, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

1 µg

-97.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.06 µg

-71.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

Bakir

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Besin folati

14 µg

13 µg

-7.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.9 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.46 mg

3.6 mg

+146.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

3.2 g

+433.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

1.09 mg

-54.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

399 kj

+28.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

35 µg

-31.4%

Folik asit

22 µg

13 µg

-40.9%

Fosfor

202 mg

87 mg

-56.9%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

10.6 µg

-0.9%

Kafein

0 mg

6 mg

—

Kalsiyum

124 mg

116 mg

-6.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.36 g

60.31 g

+36.0%

Kolesterol

79 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

97 µg

3 µg

-96.9%

Magnezyum

8 mg

36 mg

+350.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.12 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.72 g

8.35 g

+76.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.93 mg

-17.0%

Potasyum

51 mg

176 mg

+245.1%

Protein

4.36 g

3.63 g

-16.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.45 g

1.65 g

-52.2%

PUFA 18:3

0.4 g

0.17 g

-57.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

34 µg

1 µg

-97.1%

Selenyum

7.6 µg

3.4 µg

-55.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

2.63 g

+30.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

1.93 g

+238.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

419 mg

332 mg

-20.8%

36.3 g

18.57 g

-48.8%

Teobromin

0 mg

215 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

4.88 g

+81.4%

Toplam Folat

36 µg

26 µg

-27.8%

Toplam Kolin

53.7 mg

20.6 mg

-61.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.88 g

8.53 g

+74.8%

Toplam yağ

12.78 g

15.93 g

+24.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.92 g

1.82 g

-53.6%

Toplam Şeker

23.39 g

37.76 g

+61.4%

Çinko

0.39 mg

1.04 mg

+166.7%

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) vs Atıştırmalık Kek, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin