Kek Veya Cupcake ve Baklava arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (349 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake: 0.06 g, Baklava: 1.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake 7, Baklava 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Beyaz Çikolata Buzlamalı, Fırın vs Baklava Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Beyaz Çikolata Buzlamalı, Fırın ve Baklava kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Beyaz Çikolata Buzlamalı, Fırın 349.0 kcal, Baklava 440.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake	Baklava	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	157 µg	+726.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B12 Vitamini	0.12 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.22 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.12 mg	+300.0%
Bakir	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
Besin folati	8 µg	16 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	45 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.44 mg	1.98 mg	+37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	2.5 g	+212.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.02 mg	1.86 mg	-7.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	349 kj	440 kj	+26.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	50 µg	+78.6%
Folik asit	12 µg	20 µg	+66.7%
Fosfor	147 mg	116 mg	-21.1%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	3.4 µg	-42.4%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	72 mg	40 mg	-44.4%
Karbonhidrat (farkla)	52.84 g	37.55 g	-28.9%
Kolesterol	43 mg	48 mg	+11.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	53 µg	71 µg	+34.0%
Magnezyum	14 mg	38 mg	+171.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.25 g	+525.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.66 g	8.32 g	+24.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.67 mg	1.91 mg	+185.1%
Potasyum	116 mg	170 mg	+46.6%
Protein	2.9 g	6.58 g	+126.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	4.5 g	+57.3%
PUFA 18:3	0.26 g	0.6 g	+130.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	19 µg	153 µg	+705.3%
Selenyum	4.5 µg	10.9 µg	+142.2%
SFA 10:0	0 g	0.4 g	—
SFA 12:0	0 g	0.45 g	—
SFA 14:0	0.06 g	1.49 g	+2383.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	5.44 g	+148.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.69 g	1.97 g	+16.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.42 g	—
SFA 6:0	0 g	0.3 g	—
SFA 8:0	0 g	0.17 g	—
Sodyum	313 mg	311 mg	-0.6%
Su	27.61 g	25.09 g	-9.1%
Teobromin	36 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.96 g	10.93 g	+176.0%
Toplam Folat	20 µg	36 µg	+80.0%
Toplam Kolin	32.7 mg	16.5 mg	-49.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.74 g	8.79 g	+30.4%
Toplam yağ	14.95 g	29.34 g	+96.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.16 g	5.13 g	+62.3%
Toplam Şeker	38.83 g	12.8 g	-67.0%
Çinko	0.34 mg	0.7 mg	+105.9%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake

Baklava

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

157 µg

+726.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B12 Vitamini

0.12 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.22 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.12 mg

+300.0%

Bakir

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

Besin folati

8 µg

16 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

45 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.44 mg

1.98 mg

+37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

2.5 g

+212.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.02 mg

1.86 mg

-7.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

349 kj

440 kj

+26.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

50 µg

+78.6%

Folik asit

12 µg

20 µg

+66.7%

Fosfor

147 mg

116 mg

-21.1%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

3.4 µg

-42.4%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

72 mg

40 mg

-44.4%

Karbonhidrat (farkla)

52.84 g

37.55 g

-28.9%

Kolesterol

43 mg

48 mg

+11.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

53 µg

71 µg

+34.0%

Magnezyum

14 mg

38 mg

+171.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0.25 g

+525.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.66 g

8.32 g

+24.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.67 mg

1.91 mg

+185.1%

Potasyum

116 mg

170 mg

+46.6%

Protein

2.9 g

6.58 g

+126.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

4.5 g

+57.3%

PUFA 18:3

0.26 g

0.6 g

+130.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

19 µg

153 µg

+705.3%

Selenyum

4.5 µg

10.9 µg

+142.2%

SFA 10:0

0 g

0.4 g

—

SFA 12:0

0 g

0.45 g

—

SFA 14:0

0.06 g

1.49 g

+2383.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

5.44 g

+148.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.69 g

1.97 g

+16.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.42 g

—

SFA 6:0

0 g

0.3 g

—

SFA 8:0

0 g

0.17 g

—

Sodyum

313 mg

311 mg

-0.6%

27.61 g

25.09 g

-9.1%

Teobromin

36 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.96 g

10.93 g

+176.0%

Toplam Folat

20 µg

36 µg

+80.0%

Toplam Kolin

32.7 mg

16.5 mg

-49.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.74 g

8.79 g

+30.4%

Toplam yağ

14.95 g

29.34 g

+96.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.16 g

5.13 g

+62.3%

Toplam Şeker

38.83 g

12.8 g

-67.0%

Çinko

0.34 mg

0.7 mg

+105.9%

Kek Veya Cupcake, Beyaz Çikolata Buzlamalı, Fırın vs Baklava

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Baklava

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Baklava

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S