Kek Veya Cupcake ve Baklava arasında hangisi daha az kalorili?

Kek Veya Cupcake, 100 g başına daha düşük enerji içerir (353 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek Veya Cupcake: 0.02 g, Baklava: 1.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek Veya Cupcake 5, Baklava 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan vs Baklava Karşılaştırması

Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan ve Baklava kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan 353.0 kcal, Baklava 440.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek Veya Cupcake	Baklava	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	157 µg	+647.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B12 Vitamini	0.13 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.12 mg	+300.0%
Bakir	0.03 mg	0.25 mg	+733.3%
Besin folati	12 µg	16 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	45 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.94 mg	1.98 mg	+110.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2.5 g	+525.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.05 mg	1.86 mg	-9.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	353 kj	440 kj	+24.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	50 µg	+47.1%
Folik asit	13 µg	20 µg	+53.8%
Fosfor	129 mg	116 mg	-10.1%
K Vitamini (filokinon)	11.6 µg	3.4 µg	-70.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	76 mg	40 mg	-47.4%
Karbonhidrat (farkla)	53.78 g	37.55 g	-30.2%
Kolesterol	47 mg	48 mg	+2.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	71 µg	+22.4%
Magnezyum	5 mg	38 mg	+660.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.25 g	+108.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.71 g	8.32 g	+76.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.76 mg	1.91 mg	+151.3%
Potasyum	44 mg	170 mg	+286.4%
Protein	2.62 g	6.58 g	+151.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.89 g	4.5 g	-8.0%
PUFA 18:3	0.6 g	0.6 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	21 µg	153 µg	+628.6%
Selenyum	4.6 µg	10.9 µg	+137.0%
SFA 10:0	0 g	0.4 g	—
SFA 12:0	0 g	0.45 g	—
SFA 14:0	0.02 g	1.49 g	+7350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.15 g	5.44 g	+153.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	1.97 g	+239.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.42 g	—
SFA 6:0	0 g	0.3 g	—
SFA 8:0	0 g	0.17 g	—
Sodyum	325 mg	311 mg	-4.3%
Su	27.81 g	25.09 g	-9.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	10.93 g	+290.4%
Toplam Folat	25 µg	36 µg	+44.0%
Toplam Kolin	33.2 mg	16.5 mg	-50.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.87 g	8.79 g	+80.5%
Toplam yağ	14.16 g	29.34 g	+107.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.54 g	5.13 g	-7.4%
Toplam Şeker	39.27 g	12.8 g	-67.4%
Çinko	0.26 mg	0.7 mg	+169.2%

Besin Öğeleri

Kek Veya Cupcake

Baklava

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

157 µg

+647.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B12 Vitamini

0.13 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.12 mg

+300.0%

Bakir

0.03 mg

0.25 mg

+733.3%

Besin folati

12 µg

16 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

45 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.94 mg

1.98 mg

+110.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

2.5 g

+525.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.05 mg

1.86 mg

-9.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

353 kj

440 kj

+24.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

50 µg

+47.1%

Folik asit

13 µg

20 µg

+53.8%

Fosfor

129 mg

116 mg

-10.1%

K Vitamini (filokinon)

11.6 µg

3.4 µg

-70.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

76 mg

40 mg

-47.4%

Karbonhidrat (farkla)

53.78 g

37.55 g

-30.2%

Kolesterol

47 mg

48 mg

+2.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

58 µg

71 µg

+22.4%

Magnezyum

5 mg

38 mg

+660.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.25 g

+108.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.71 g

8.32 g

+76.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.76 mg

1.91 mg

+151.3%

Potasyum

44 mg

170 mg

+286.4%

Protein

2.62 g

6.58 g

+151.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.89 g

4.5 g

-8.0%

PUFA 18:3

0.6 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

21 µg

153 µg

+628.6%

Selenyum

4.6 µg

10.9 µg

+137.0%

SFA 10:0

0 g

0.4 g

—

SFA 12:0

0 g

0.45 g

—

SFA 14:0

0.02 g

1.49 g

+7350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.15 g

5.44 g

+153.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

1.97 g

+239.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.42 g

—

SFA 6:0

0 g

0.3 g

—

SFA 8:0

0 g

0.17 g

—

Sodyum

325 mg

311 mg

-4.3%

27.81 g

25.09 g

-9.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

10.93 g

+290.4%

Toplam Folat

25 µg

36 µg

+44.0%

Toplam Kolin

33.2 mg

16.5 mg

-50.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.87 g

8.79 g

+80.5%

Toplam yağ

14.16 g

29.34 g

+107.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.54 g

5.13 g

-7.4%

Toplam Şeker

39.27 g

12.8 g

-67.4%

Çinko

0.26 mg

0.7 mg

+169.2%

Kek Veya Cupcake, Beyaz Beyaz Buzlamalı, Karışımdan vs Baklava

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Baklava

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kek Veya Cupcake

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Baklava

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S