İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
352 vs 283(-19.6%)
Puan Farkı
7 vs 9(+28.6%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Kek
Daha yüksek enerji
Kek ve ya Cupcake
Puan lideri
Dondurma Kek
Besin öğesi dağılımı
31 - 22 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek ve ya Cupcake ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek ve ya Cupcake 352.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek ve ya Cupcake | Dondurma Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 68 µg | +257.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.05 mg | -28.6% |
| B12 Vitamini | 0.11 µg | 0.25 µg | +127.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.24 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.02 mg | -81.8% |
| Besin folati | 10 µg | 8 µg | -20.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.3 mg | — |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0.2 µg | -33.3% |
| Demir | 1.3 mg | 0.48 mg | -63.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.5 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.01 mg | 1.16 mg | -42.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 352 kj | 283 kj | -19.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 30 µg | 18 µg | -40.0% |
| Folik asit | 11 µg | 6 µg | -45.5% |
| Fosfor | 138 mg | 112 mg | -18.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 8.8 µg | 6 µg | -31.8% |
| Kafein | 3 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 70 mg | 99 mg | +41.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.6 g | 39.28 g | -26.7% |
| Kolesterol | 43 mg | 44 mg | +2.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 54 µg | 27 µg | -50.0% |
| Magnezyum | 15 mg | 9 mg | -40.0% |
| MUFA 16:1 | 0.08 g | 0.17 g | +112.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.73 g | 3.73 g | -34.9% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.7 mg | 0.42 mg | -40.0% |
| Potasyum | 98 mg | 121 mg | +23.5% |
| Protein | 2.84 g | 2.95 g | +3.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.97 g | 2.67 g | -32.7% |
| PUFA 18:3 | 0.45 g | 0.4 g | -11.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 19 µg | 67 µg | +252.6% |
| Selenyum | 4.5 µg | 3 µg | -33.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.58 g | +1350.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.21 g | 2.62 g | +18.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.18 g | 0.95 g | -19.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| Sodyum | 304 mg | 196 mg | -35.5% |
| Su | 27.13 g | 43.87 g | +61.7% |
| Teobromin | 43 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.47 g | 4.8 g | +38.3% |
| Toplam Folat | 22 µg | 14 µg | -36.4% |
| Toplam Kolin | 31.7 mg | 28.3 mg | -10.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.85 g | 3.92 g | -33.0% |
| Toplam yağ | 14.77 g | 12.67 g | -14.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.45 g | 3.09 g | -30.6% |
| Toplam Şeker | 39.53 g | 31.24 g | -21.0% |
| Çinko | 0.37 mg | 0.47 mg | +27.0% |
Kek ve ya Cupcake ve Dondurma Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 352 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kek ve ya Cupcake: 0.04 g, Dondurma Kek: 0.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ve ya Cupcake 7, Dondurma Kek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.