İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
7 / 100
Kek, Meyve Kek ve Beyaz Atıştırmalık Kek aynı beslenme puanına (7) sahiptir.
Enerji Farkı
324 vs 374(+15.4%)
Puan Farkı
7 vs 7(0.0%)
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
19 - 29 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek, Meyve Kek ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek, Meyve Kek 324.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek, Meyve Kek | Beyaz Atıştırmalık Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | 5 µg | -28.6% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.18 mg | +260.0% |
| B12 Vitamini | 0.01 µg | 0.19 µg | +1800.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.17 mg | +70.0% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.15 mg | +200.0% |
| Besin folati | 3 µg | 14 µg | +366.7% |
| Beta Karoten | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0.1 mg | -80.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 2.07 mg | 1.36 mg | -34.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.7 g | 1 g | -73.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.9 mg | 0.62 mg | -31.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 324 kj | 374 kj | +15.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 32 µg | 54 µg | +68.8% |
| Folik asit | 17 µg | 24 µg | +41.2% |
| Fosfor | 52 mg | 185 mg | +255.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 9.7 µg | +546.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 33 mg | 24 mg | -27.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 61.6 g | 64.03 g | +3.9% |
| Kolesterol | 5 mg | 41 mg | +720.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 21 µg | 9 µg | -57.1% |
| Magnezyum | 16 mg | 8 mg | -50.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.12 g | +200.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.1 g | 4.74 g | +15.6% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.79 mg | 1.55 mg | +96.2% |
| Potasyum | 153 mg | 71 mg | -53.6% |
| Protein | 2.9 g | 3.47 g | +19.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.96 g | 1.73 g | -41.6% |
| PUFA 18:3 | 0.34 g | 0.13 g | -61.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 7 µg | 5 µg | -28.6% |
| Selenyum | 2 µg | 3.5 µg | +75.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.12 g | +500.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.74 g | 1.98 g | +167.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.27 g | 1.89 g | +600.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 101 mg | 470 mg | +365.3% |
| Su | 25.3 g | 19.6 g | -22.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.05 g | 4.14 g | +294.3% |
| Toplam Folat | 20 µg | 38 µg | +90.0% |
| Toplam Kolin | 8.9 mg | 37.8 mg | +324.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.2 g | 4.91 g | +16.9% |
| Toplam yağ | 9.1 g | 11.54 g | +26.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.32 g | 1.86 g | -44.0% |
| Toplam Şeker | 27.42 g | 37.3 g | +36.0% |
| Çinko | 0.27 mg | 0.6 mg | +122.2% |
Kek, Meyve Kek ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kek, Meyve Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Kek, Meyve Kek: 0.01 µg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Meyve Kek 7, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.