İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
9 / 100
Kek, Krema ve Dondurma Kek aynı beslenme puanına (9) sahiptir.
Enerji Farkı
286 vs 283(-1.1%)
Puan Farkı
9 vs 9(0.0%)
Daha yüksek enerji
Kek, Krema
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
38 - 10 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek, Krema ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek, Krema 286.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek, Krema | Dondurma Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 104 µg | 68 µg | -34.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.25 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.24 mg | +84.6% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| Besin folati | 9 µg | 8 µg | -11.1% |
| Beta Karoten | 19 µg | 10 µg | -47.4% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.3 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.2 µg | -50.0% |
| Demir | 0.82 mg | 0.48 mg | -41.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.5 g | +25.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.61 mg | 1.16 mg | -28.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 286 kj | 283 kj | -1.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 29 µg | 18 µg | -37.9% |
| Folik asit | 12 µg | 6 µg | -50.0% |
| Fosfor | 151 mg | 112 mg | -25.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.7 µg | 6 µg | -10.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 114 mg | 99 mg | -13.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.02 g | 39.28 g | +30.8% |
| Kolesterol | 77 mg | 44 mg | -42.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 53 µg | 27 µg | -49.1% |
| Magnezyum | 9 mg | 9 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.27 g | 0.17 g | -37.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.11 g | 3.73 g | -27.0% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.65 mg | 0.42 mg | -35.4% |
| Potasyum | 94 mg | 121 mg | +28.7% |
| Protein | 3.84 g | 2.95 g | -23.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.12 g | 2.67 g | +25.9% |
| PUFA 18:3 | 0.37 g | 0.4 g | +8.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 102 µg | 67 µg | -34.3% |
| Selenyum | 4.8 µg | 3 µg | -37.5% |
| SFA 10:0 | 0.25 g | 0.14 g | -44.0% |
| SFA 12:0 | 0.28 g | 0.15 g | -46.4% |
| SFA 14:0 | 1.02 g | 0.58 g | -43.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.73 g | 2.62 g | -29.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.53 g | 0.95 g | -37.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 0.18 g | -43.8% |
| SFA 6:0 | 0.19 g | 0.1 g | -47.4% |
| SFA 8:0 | 0.11 g | 0.06 g | -45.5% |
| Sodyum | 234 mg | 196 mg | -16.2% |
| Su | 47.56 g | 43.87 g | -7.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.7 g | 4.8 g | -37.7% |
| Toplam Folat | 21 µg | 14 µg | -33.3% |
| Toplam Kolin | 37.1 mg | 28.3 mg | -23.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.57 g | 3.92 g | -29.6% |
| Toplam yağ | 17.03 g | 12.67 g | -25.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.53 g | 3.09 g | +22.1% |
| Toplam Şeker | 16.46 g | 31.24 g | +89.8% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.47 mg | +23.7% |
Kek, Krema ve Dondurma Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurma Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 286 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kek, Krema: 16.46 g, Dondurma Kek: 31.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Krema 9, Dondurma Kek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.