İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
10 / 100
Basbousa (İrmik Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
286 vs 282(-1.4%)
Puan Farkı
9 vs 10(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Kek, Krema
Puan lideri
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
34 - 18 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek, Krema ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek, Krema 286.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek, Krema | Basbousa (İrmik Tatlısı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 104 µg | 12 µg | -88.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.14 µg | -44.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.2 mg | +53.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| Besin folati | 9 µg | 7 µg | -22.2% |
| Beta Karoten | 19 µg | 1 µg | -94.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 0.82 mg | 1.2 mg | +46.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.8 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.61 mg | 1.3 mg | -19.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 286 kj | 282 kj | -1.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 29 µg | 35 µg | +20.7% |
| Folik asit | 12 µg | 17 µg | +41.7% |
| Fosfor | 151 mg | 108 mg | -28.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.7 µg | 3.9 µg | -41.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 114 mg | 119 mg | +4.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.02 g | 43.76 g | +45.8% |
| Kolesterol | 77 mg | 3 mg | -96.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 53 µg | 3 µg | -94.3% |
| Magnezyum | 9 mg | 21 mg | +133.3% |
| MUFA 16:1 | 0.27 g | 0.03 g | -88.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.11 g | 4.14 g | -19.0% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.65 mg | 1.22 mg | +87.7% |
| Potasyum | 94 mg | 148 mg | +57.4% |
| Protein | 3.84 g | 4.81 g | +25.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.12 g | 2.36 g | +11.3% |
| PUFA 18:3 | 0.37 g | 0.14 g | -62.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 102 µg | 12 µg | -88.2% |
| Selenyum | 4.8 µg | 4.4 µg | -8.3% |
| SFA 10:0 | 0.25 g | 0.02 g | -92.0% |
| SFA 12:0 | 0.28 g | 0.03 g | -89.3% |
| SFA 14:0 | 1.02 g | 0.09 g | -91.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.73 g | 1.23 g | -67.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.53 g | 0.92 g | -39.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 0.02 g | -93.8% |
| SFA 6:0 | 0.19 g | 0.01 g | -94.7% |
| SFA 8:0 | 0.11 g | 0.01 g | -90.9% |
| Sodyum | 234 mg | 81 mg | -65.4% |
| Su | 47.56 g | 40.47 g | -14.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.7 g | 2.43 g | -68.4% |
| Toplam Folat | 21 µg | 24 µg | +14.3% |
| Toplam Kolin | 37.1 mg | 9 mg | -75.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.57 g | 4.18 g | -25.0% |
| Toplam yağ | 17.03 g | 9.94 g | -41.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.53 g | 2.46 g | -2.8% |
| Toplam Şeker | 16.46 g | 29.79 g | +81.0% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.58 mg | +52.6% |
Kek, Krema ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Basbousa (İrmik Tatlısı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 286 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek, Krema: 0.03 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Krema 9, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.