İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
440 kcal
Puan
8 / 100
Kek, Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
286 vs 440(+53.8%)
Puan Farkı
9 vs 8(-11.1%)
GENEL KAZANAN
Kek, Krema
Daha yüksek enerji
Baklava
Puan lideri
Kek, Krema
Besin öğesi dağılımı
10 - 45 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek, Krema ve Baklava kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek, Krema 286.0 kcal, Baklava 440.0 kcal içerir. Fark 154.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek, Krema | Baklava | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 104 µg | 157 µg | +51.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.24 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.22 mg | +69.2% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.12 mg | +200.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.25 mg | +733.3% |
| Besin folati | 9 µg | 16 µg | +77.8% |
| Beta Karoten | 19 µg | 45 µg | +136.8% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1.3 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 0.82 mg | 1.98 mg | +141.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 2.5 g | +525.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.61 mg | 1.86 mg | +15.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 286 kj | 440 kj | +53.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 29 µg | 50 µg | +72.4% |
| Folik asit | 12 µg | 20 µg | +66.7% |
| Fosfor | 151 mg | 116 mg | -23.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.7 µg | 3.4 µg | -49.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 114 mg | 40 mg | -64.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.02 g | 37.55 g | +25.1% |
| Kolesterol | 77 mg | 48 mg | -37.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 53 µg | 71 µg | +34.0% |
| Magnezyum | 9 mg | 38 mg | +322.2% |
| MUFA 16:1 | 0.27 g | 0.25 g | -7.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.11 g | 8.32 g | +62.8% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.65 mg | 1.91 mg | +193.8% |
| Potasyum | 94 mg | 170 mg | +80.9% |
| Protein | 3.84 g | 6.58 g | +71.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.12 g | 4.5 g | +112.3% |
| PUFA 18:3 | 0.37 g | 0.6 g | +62.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 102 µg | 153 µg | +50.0% |
| Selenyum | 4.8 µg | 10.9 µg | +127.1% |
| SFA 10:0 | 0.25 g | 0.4 g | +60.0% |
| SFA 12:0 | 0.28 g | 0.45 g | +60.7% |
| SFA 14:0 | 1.02 g | 1.49 g | +46.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.73 g | 5.44 g | +45.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.53 g | 1.97 g | +28.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 0.42 g | +31.2% |
| SFA 6:0 | 0.19 g | 0.3 g | +57.9% |
| SFA 8:0 | 0.11 g | 0.17 g | +54.5% |
| Sodyum | 234 mg | 311 mg | +32.9% |
| Su | 47.56 g | 25.09 g | -47.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.7 g | 10.93 g | +41.9% |
| Toplam Folat | 21 µg | 36 µg | +71.4% |
| Toplam Kolin | 37.1 mg | 16.5 mg | -55.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.57 g | 8.79 g | +57.8% |
| Toplam yağ | 17.03 g | 29.34 g | +72.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.53 g | 5.13 g | +102.8% |
| Toplam Şeker | 16.46 g | 12.8 g | -22.2% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.7 mg | +84.2% |
Kek, Krema ve Baklava arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kek, Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 440 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek, Krema: 0.03 mg, Baklava: 0.25 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Krema 9, Baklava 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.