İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
7 / 100
Kek, Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
286 vs 374(+30.8%)
Puan Farkı
9 vs 7(-22.2%)
GENEL KAZANAN
Kek, Krema
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Kek, Krema
Besin öğesi dağılımı
32 - 20 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kek, Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kek, Krema 286.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kek, Krema | Beyaz Atıştırmalık Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 104 µg | 5 µg | -95.2% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.18 mg | +125.0% |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 0.19 µg | -24.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.17 mg | +30.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.15 mg | +400.0% |
| Besin folati | 9 µg | 14 µg | +55.6% |
| Beta Karoten | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.1 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 0.82 mg | 1.36 mg | +65.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 1 g | +150.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.61 mg | 0.62 mg | -61.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 286 kj | 374 kj | +30.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 29 µg | 54 µg | +86.2% |
| Folik asit | 12 µg | 24 µg | +100.0% |
| Fosfor | 151 mg | 185 mg | +22.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.7 µg | 9.7 µg | +44.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 114 mg | 24 mg | -78.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.02 g | 64.03 g | +113.3% |
| Kolesterol | 77 mg | 41 mg | -46.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 53 µg | 9 µg | -83.0% |
| Magnezyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.27 g | 0.12 g | -55.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.11 g | 4.74 g | -7.2% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.65 mg | 1.55 mg | +138.5% |
| Potasyum | 94 mg | 71 mg | -24.5% |
| Protein | 3.84 g | 3.47 g | -9.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.12 g | 1.73 g | -18.4% |
| PUFA 18:3 | 0.37 g | 0.13 g | -64.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 102 µg | 5 µg | -95.1% |
| Selenyum | 4.8 µg | 3.5 µg | -27.1% |
| SFA 10:0 | 0.25 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.28 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.02 g | 0.12 g | -88.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.73 g | 1.98 g | -46.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.53 g | 1.89 g | +23.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.11 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 234 mg | 470 mg | +100.9% |
| Su | 47.56 g | 19.6 g | -58.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.7 g | 4.14 g | -46.2% |
| Toplam Folat | 21 µg | 38 µg | +81.0% |
| Toplam Kolin | 37.1 mg | 37.8 mg | +1.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.57 g | 4.91 g | -11.8% |
| Toplam yağ | 17.03 g | 11.54 g | -32.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.53 g | 1.86 g | -26.5% |
| Toplam Şeker | 16.46 g | 37.3 g | +126.6% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.6 mg | +57.9% |
Kek, Krema ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kek, Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Kek, Krema: 0.03 mg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Krema 9, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.