Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav: 5 µg, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 59 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 5, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 279 kcal).

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 279.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	32 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.13 mg	+550.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	0 µg	27 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.6 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.52 mg	0.92 mg	+76.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.6 g	-14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.36 mg	+414.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	279 kj	111 kj	-60.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	59 µg	+1080.0%
Folik asit	0 µg	33 µg	—
Fosfor	55 mg	40 mg	-27.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	9.6 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	20 mg	-13.0%
Karbonhidrat (farkla)	53.57 g	17.29 g	-67.7%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	13 µg	—
Magnezyum	16 mg	12 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.38 g	1.42 g	+273.7%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	1.19 mg	+128.8%
Potasyum	85 mg	60 mg	-29.4%
Protein	2.49 g	2.59 g	+4.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.83 g	+453.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.09 g	+350.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	30 µg	—
Selenyum	3.2 µg	8.6 µg	+168.7%
SFA 10:0	0.34 g	0.01 g	-97.1%
SFA 12:0	2.69 g	0.01 g	-99.6%
SFA 14:0	1.06 g	0.04 g	-96.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.46 g	-24.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.25 g	-21.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.42 g	0.01 g	-97.6%
Sodyum	36 mg	157 mg	+336.1%
Su	36.92 g	75.97 g	+105.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	0.83 g	-84.9%
Toplam Folat	5 µg	36 µg	+620.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	4.1 mg	+41.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	1.43 g	+276.3%
Toplam yağ	6.51 g	3.43 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	0.92 g	+441.2%
Toplam Şeker	31.12 g	0.76 g	-97.6%
Çinko	0.49 mg	0.32 mg	-34.7%

Besin Öğeleri

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

32 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.13 mg

+550.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.06 mg

+500.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

5 µg

3 µg

-40.0%

Beta Karoten

0 µg

27 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.6 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.52 mg

0.92 mg

+76.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.6 g

-14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.36 mg

+414.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

279 kj

111 kj

-60.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

59 µg

+1080.0%

Folik asit

0 µg

33 µg

—

Fosfor

55 mg

40 mg

-27.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

9.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

20 mg

-13.0%

Karbonhidrat (farkla)

53.57 g

17.29 g

-67.7%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

13 µg

—

Magnezyum

16 mg

12 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.38 g

1.42 g

+273.7%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.52 mg

1.19 mg

+128.8%

Potasyum

85 mg

60 mg

-29.4%

Protein

2.49 g

2.59 g

+4.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.83 g

+453.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.09 g

+350.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

30 µg

—

Selenyum

3.2 µg

8.6 µg

+168.7%

SFA 10:0

0.34 g

0.01 g

-97.1%

SFA 12:0

2.69 g

0.01 g

-99.6%

SFA 14:0

1.06 g

0.04 g

-96.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.46 g

-24.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.25 g

-21.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.42 g

0.01 g

-97.6%

Sodyum

36 mg

157 mg

+336.1%

36.92 g

75.97 g

+105.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

0.83 g

-84.9%

Toplam Folat

5 µg

36 µg

+620.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

4.1 mg

+41.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

1.43 g

+276.3%

Toplam yağ

6.51 g

3.43 g

-47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

0.92 g

+441.2%

Toplam Şeker

31.12 g

0.76 g

-97.6%

Çinko

0.49 mg

0.32 mg

-34.7%

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin