Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav: 0.01 mg, Aromalı Pilav Karışım Peynirli: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 5, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli Karşılaştırması

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav Karışım Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 279.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım Peynirli 124.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav	Aromalı Pilav Karışım Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.19 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.21 mg	+2000.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.12 mg	+500.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	5 µg	17 µg	+240.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.52 mg	1.46 mg	+180.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.6 g	-14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	279 kj	124 kj	-55.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	49 µg	+880.0%
Folik asit	0 µg	19 µg	—
Fosfor	55 mg	113 mg	+105.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	7 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	47 mg	+104.3%
Karbonhidrat (farkla)	53.57 g	25.22 g	-52.9%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	23 µg	—
Magnezyum	16 mg	29 mg	+81.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.38 g	0.25 g	-34.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	1.71 mg	+228.8%
Potasyum	85 mg	102 mg	+20.0%
Protein	2.49 g	2.99 g	+20.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.21 g	+40.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	3.2 µg	8.5 µg	+165.6%
SFA 10:0	0.34 g	0.01 g	-97.1%
SFA 12:0	2.69 g	0.01 g	-99.6%
SFA 14:0	1.06 g	0.04 g	-96.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.39 g	-36.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.11 g	-65.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.42 g	0 g	-100.0%
Sodyum	36 mg	389 mg	+980.6%
Su	36.92 g	68.79 g	+86.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	0.6 g	-89.1%
Toplam Folat	5 µg	36 µg	+620.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	23.2 mg	+700.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.26 g	-31.6%
Toplam yağ	6.51 g	1.2 g	-81.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	0.23 g	+35.3%
Toplam Şeker	31.12 g	1.8 g	-94.2%
Çinko	0.49 mg	0.48 mg	-2.0%

Besin Öğeleri

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav

Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.19 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.21 mg

+2000.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.12 mg

+500.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

5 µg

17 µg

+240.0%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.52 mg

1.46 mg

+180.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.6 g

-14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

279 kj

124 kj

-55.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

49 µg

+880.0%

Folik asit

0 µg

19 µg

—

Fosfor

55 mg

113 mg

+105.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

47 mg

+104.3%

Karbonhidrat (farkla)

53.57 g

25.22 g

-52.9%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

23 µg

—

Magnezyum

16 mg

29 mg

+81.3%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.38 g

0.25 g

-34.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.52 mg

1.71 mg

+228.8%

Potasyum

85 mg

102 mg

+20.0%

Protein

2.49 g

2.99 g

+20.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.21 g

+40.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

3.2 µg

8.5 µg

+165.6%

SFA 10:0

0.34 g

0.01 g

-97.1%

SFA 12:0

2.69 g

0.01 g

-99.6%

SFA 14:0

1.06 g

0.04 g

-96.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.39 g

-36.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.11 g

-65.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.42 g

0 g

-100.0%

Sodyum

36 mg

389 mg

+980.6%

36.92 g

68.79 g

+86.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

0.6 g

-89.1%

Toplam Folat

5 µg

36 µg

+620.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

23.2 mg

+700.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.26 g

-31.6%

Toplam yağ

6.51 g

1.2 g

-81.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

0.23 g

+35.3%

Toplam Şeker

31.12 g

1.8 g

-94.2%

Çinko

0.49 mg

0.48 mg

-2.0%

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav Karışım Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin