Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav: 5 µg, Aromalı Pilav Karışım: 63 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 5, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 279.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 152.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	28 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	0 µg	22 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.52 mg	1.08 mg	+107.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.4 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.48 mg	+585.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	279 kj	127 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	63 µg	+1160.0%
Folik asit	0 µg	36 µg	—
Fosfor	55 mg	28 mg	-49.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.7 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Karbonhidrat (farkla)	53.57 g	19.83 g	-63.0%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	16 mg	8 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.38 g	1.89 g	+397.4%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	1.03 mg	+98.1%
Potasyum	85 mg	33 mg	-61.2%
Protein	2.49 g	1.87 g	-24.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	1.14 g	+660.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.11 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	3.2 µg	3.7 µg	+15.6%
SFA 10:0	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.69 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.06 g	0.01 g	-99.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.54 g	-11.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.28 g	-12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.42 g	0 g	-100.0%
Sodyum	36 mg	296 mg	+722.2%
Su	36.92 g	73.04 g	+97.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	0.86 g	-84.3%
Toplam Folat	5 µg	38 µg	+660.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	3.2 mg	+10.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	1.96 g	+415.8%
Toplam yağ	6.51 g	4.26 g	-34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	1.26 g	+641.2%
Toplam Şeker	31.12 g	0.56 g	-98.2%
Çinko	0.49 mg	0.28 mg	-42.9%

Besin Öğeleri

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

28 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

0 µg

22 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.52 mg

1.08 mg

+107.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.4 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.48 mg

+585.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

279 kj

127 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

63 µg

+1160.0%

Folik asit

0 µg

36 µg

—

Fosfor

55 mg

28 mg

-49.1%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

4.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

11 mg

-52.2%

Karbonhidrat (farkla)

53.57 g

19.83 g

-63.0%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

16 mg

8 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.38 g

1.89 g

+397.4%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.52 mg

1.03 mg

+98.1%

Potasyum

85 mg

33 mg

-61.2%

Protein

2.49 g

1.87 g

-24.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

1.14 g

+660.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.11 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

3.2 µg

3.7 µg

+15.6%

SFA 10:0

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.69 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.06 g

0.01 g

-99.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.54 g

-11.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.28 g

-12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.42 g

0 g

-100.0%

Sodyum

36 mg

296 mg

+722.2%

36.92 g

73.04 g

+97.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

0.86 g

-84.3%

Toplam Folat

5 µg

38 µg

+660.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

3.2 mg

+10.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

1.96 g

+415.8%

Toplam yağ

6.51 g

4.26 g

-34.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

1.26 g

+641.2%

Toplam Şeker

31.12 g

0.56 g

-98.2%

Çinko

0.49 mg

0.28 mg

-42.9%

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin