Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav: 36 mg, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 292 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 5, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani Karşılaştırması

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav ve Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav 279.0 kcal, Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 106.0 kcal içerir. Fark 173.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	16 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	5 µg	10 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	13 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.52 mg	0.38 mg	-26.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.1 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.35 mg	+400.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	279 kj	106 kj	-62.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	10 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	55 mg	88 mg	+60.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	6 mg	-73.9%
Karbonhidrat (farkla)	53.57 g	19.34 g	-63.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	25 µg	—
Magnezyum	16 mg	37 mg	+131.3%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.38 g	0.91 g	+139.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	1.65 mg	+217.3%
Potasyum	85 mg	81 mg	-4.7%
Protein	2.49 g	2.72 g	+9.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.61 g	+306.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.08 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	15 µg	—
Selenyum	3.2 µg	2.4 µg	-25.0%
SFA 10:0	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	2.69 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.24 g	-60.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.32 g	0.13 g	-59.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.42 g	0 g	-100.0%
Sodyum	36 mg	292 mg	+711.1%
Su	36.92 g	74.62 g	+102.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	0.4 g	-92.7%
Toplam Folat	5 µg	10 µg	+100.0%
Toplam Kolin	2.9 mg	7.3 mg	+151.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.92 g	+142.1%
Toplam yağ	6.51 g	2.15 g	-67.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	0.69 g	+305.9%
Toplam Şeker	31.12 g	0.38 g	-98.8%
Çinko	0.49 mg	0.95 mg	+93.9%

Besin Öğeleri

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

16 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

5 µg

10 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

13 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.52 mg

0.38 mg

-26.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.1 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.35 mg

+400.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

279 kj

106 kj

-62.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

10 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

55 mg

88 mg

+60.0%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

6 mg

-73.9%

Karbonhidrat (farkla)

53.57 g

19.34 g

-63.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

25 µg

—

Magnezyum

16 mg

37 mg

+131.3%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.38 g

0.91 g

+139.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.52 mg

1.65 mg

+217.3%

Potasyum

85 mg

81 mg

-4.7%

Protein

2.49 g

2.72 g

+9.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.61 g

+306.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.08 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

15 µg

—

Selenyum

3.2 µg

2.4 µg

-25.0%

SFA 10:0

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

2.69 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.24 g

-60.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.32 g

0.13 g

-59.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.42 g

0 g

-100.0%

Sodyum

36 mg

292 mg

+711.1%

36.92 g

74.62 g

+102.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

0.4 g

-92.7%

Toplam Folat

5 µg

10 µg

+100.0%

Toplam Kolin

2.9 mg

7.3 mg

+151.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.92 g

+142.1%

Toplam yağ

6.51 g

2.15 g

-67.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

0.69 g

+305.9%

Toplam Şeker

31.12 g

0.38 g

-98.8%

Çinko

0.49 mg

0.95 mg

+93.9%

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav vs Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin