Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye: 0.01 g, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum: 0.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye 14, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 185 kcal).

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye 185.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum 111.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	32 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
Besin folati	33 µg	3 µg	-90.9%
Beta Karoten	2 µg	27 µg	+1250.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.93 mg	0.92 mg	-1.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	0.6 g	-82.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.36 mg	+227.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	185 kj	111 kj	-40.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	59 µg	+78.8%
Folik asit	0 µg	33 µg	—
Fosfor	81 mg	40 mg	-50.6%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	9.6 µg	+1820.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	20 mg	-41.2%
Karbonhidrat (farkla)	36.09 g	17.29 g	-52.1%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	13 µg	—
Magnezyum	37 mg	12 mg	-67.6%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	1.42 g	+1083.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	1.19 mg	+67.6%
Potasyum	241 mg	60 mg	-75.1%
Protein	7.76 g	2.59 g	-66.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0.83 g	+492.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	30 µg	—
Selenyum	12.3 µg	8.6 µg	-30.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.46 g	+666.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.25 g	+2400.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	942 mg	157 mg	-83.3%
Su	52.44 g	75.97 g	+44.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.83 g	+1085.7%
Toplam Folat	33 µg	36 µg	+9.1%
Toplam Kolin	5.6 mg	4.1 mg	-26.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	1.43 g	+1091.7%
Toplam yağ	0.6 g	3.43 g	+471.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.92 g	+513.3%
Toplam Şeker	1.47 g	0.76 g	-48.3%
Çinko	1.03 mg	0.32 mg	-68.9%

Besin Öğeleri

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

32 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

Besin folati

33 µg

3 µg

-90.9%

Beta Karoten

2 µg

27 µg

+1250.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.93 mg

0.92 mg

-1.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

0.6 g

-82.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.36 mg

+227.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

185 kj

111 kj

-40.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

59 µg

+78.8%

Folik asit

0 µg

33 µg

—

Fosfor

81 mg

40 mg

-50.6%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

9.6 µg

+1820.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

20 mg

-41.2%

Karbonhidrat (farkla)

36.09 g

17.29 g

-52.1%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

13 µg

—

Magnezyum

37 mg

12 mg

-67.6%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

1.42 g

+1083.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

1.19 mg

+67.6%

Potasyum

241 mg

60 mg

-75.1%

Protein

7.76 g

2.59 g

-66.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0.83 g

+492.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

30 µg

—

Selenyum

12.3 µg

8.6 µg

-30.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.06 g

0.46 g

+666.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.25 g

+2400.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

942 mg

157 mg

-83.3%

52.44 g

75.97 g

+44.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.83 g

+1085.7%

Toplam Folat

33 µg

36 µg

+9.1%

Toplam Kolin

5.6 mg

4.1 mg

-26.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

1.43 g

+1091.7%

Toplam yağ

0.6 g

3.43 g

+471.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.92 g

+513.3%

Toplam Şeker

1.47 g

0.76 g

-48.3%

Çinko

1.03 mg

0.32 mg

-68.9%

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin