Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye: 0.01 g, Aromalı Pilav Karışım: 0.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye 14, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye 185.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	28 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
Besin folati	33 µg	2 µg	-93.9%
Beta Karoten	2 µg	22 µg	+1000.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.93 mg	1.08 mg	+16.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	0.4 g	-88.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.48 mg	+336.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	185 kj	127 kj	-31.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	63 µg	+90.9%
Folik asit	0 µg	36 µg	—
Fosfor	81 mg	28 mg	-65.4%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	4.7 µg	+840.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	11 mg	-67.6%
Karbonhidrat (farkla)	36.09 g	19.83 g	-45.1%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	2 µg	—
Magnezyum	37 mg	8 mg	-78.4%
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	1.89 g	+1475.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	1.03 mg	+45.1%
Potasyum	241 mg	33 mg	-86.3%
Protein	7.76 g	1.87 g	-75.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	1.14 g	+714.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	12.3 µg	3.7 µg	-69.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.54 g	+800.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.28 g	+2700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	942 mg	296 mg	-68.6%
Su	52.44 g	73.04 g	+39.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.86 g	+1128.6%
Toplam Folat	33 µg	38 µg	+15.2%
Toplam Kolin	5.6 mg	3.2 mg	-42.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	1.96 g	+1533.3%
Toplam yağ	0.6 g	4.26 g	+610.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.15 g	1.26 g	+740.0%
Toplam Şeker	1.47 g	0.56 g	-61.9%
Çinko	1.03 mg	0.28 mg	-72.8%

Besin Öğeleri

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

28 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

Besin folati

33 µg

2 µg

-93.9%

Beta Karoten

2 µg

22 µg

+1000.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.93 mg

1.08 mg

+16.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

0.4 g

-88.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.48 mg

+336.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

185 kj

127 kj

-31.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

63 µg

+90.9%

Folik asit

0 µg

36 µg

—

Fosfor

81 mg

28 mg

-65.4%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

4.7 µg

+840.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

11 mg

-67.6%

Karbonhidrat (farkla)

36.09 g

19.83 g

-45.1%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

2 µg

—

Magnezyum

37 mg

8 mg

-78.4%

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

1.89 g

+1475.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

1.03 mg

+45.1%

Potasyum

241 mg

33 mg

-86.3%

Protein

7.76 g

1.87 g

-75.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

1.14 g

+714.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

12.3 µg

3.7 µg

-69.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.06 g

0.54 g

+800.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.28 g

+2700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

942 mg

296 mg

-68.6%

52.44 g

73.04 g

+39.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.86 g

+1128.6%

Toplam Folat

33 µg

38 µg

+15.2%

Toplam Kolin

5.6 mg

3.2 mg

-42.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

1.96 g

+1533.3%

Toplam yağ

0.6 g

4.26 g

+610.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.15 g

1.26 g

+740.0%

Toplam Şeker

1.47 g

0.56 g

-61.9%

Çinko

1.03 mg

0.28 mg

-72.8%

Kek ile yapılmış Yapışkan Pilav Ve Kurutulmuş Fasulye vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin