Kek, Boston Krema Turta ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, Boston Krema Turta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (252 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kek, Boston Krema Turta: 0.15 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Boston Krema Turta 6, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek, Boston Krema Turta vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek, Boston Krema Turta ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek, Boston Krema Turta 252.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek, Boston Krema Turta	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	12 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.15 mg	-63.4%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.14 µg	-12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.2 mg	-25.9%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.38 mg	1.2 mg	+215.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.8 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	1.3 mg	+766.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	252 kj	282 kj	+11.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	35 µg	+94.4%
Folik asit	6 µg	17 µg	+183.3%
Fosfor	49 mg	108 mg	+120.4%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	3.9 µg	+25.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	119 mg	+417.4%
Karbonhidrat (farkla)	42.9 g	43.76 g	+2.0%
Kolesterol	37 mg	3 mg	-91.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	27 µg	3 µg	-88.9%
Magnezyum	6 mg	21 mg	+250.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.5 g	4.14 g	-8.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.19 mg	1.22 mg	+542.1%
Potasyum	39 mg	148 mg	+279.5%
Protein	2.4 g	4.81 g	+100.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	2.36 g	+151.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.14 g	+133.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	23 µg	12 µg	-47.8%
Selenyum	4.1 µg	4.4 µg	+7.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.23 g	-2.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	0.92 g	-8.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	254 mg	81 mg	-68.1%
Su	45.4 g	40.47 g	-10.9%
Teobromin	6 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.44 g	2.43 g	-0.4%
Toplam Folat	14 µg	24 µg	+71.4%
Toplam Kolin	17.4 mg	9 mg	-48.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.54 g	4.18 g	-7.9%
Toplam yağ	8.5 g	9.94 g	+16.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	2.46 g	+143.6%
Toplam Şeker	36.11 g	29.79 g	-17.5%
Çinko	0.16 mg	0.58 mg	+262.5%

Besin Öğeleri

Kek, Boston Krema Turta

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

12 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.15 mg

-63.4%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.14 µg

-12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.2 mg

-25.9%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.38 mg

1.2 mg

+215.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.8 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

1.3 mg

+766.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

252 kj

282 kj

+11.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

35 µg

+94.4%

Folik asit

6 µg

17 µg

+183.3%

Fosfor

49 mg

108 mg

+120.4%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

3.9 µg

+25.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

119 mg

+417.4%

Karbonhidrat (farkla)

42.9 g

43.76 g

+2.0%

Kolesterol

37 mg

3 mg

-91.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

27 µg

3 µg

-88.9%

Magnezyum

6 mg

21 mg

+250.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.5 g

4.14 g

-8.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.19 mg

1.22 mg

+542.1%

Potasyum

39 mg

148 mg

+279.5%

Protein

2.4 g

4.81 g

+100.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

2.36 g

+151.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.14 g

+133.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

23 µg

12 µg

-47.8%

Selenyum

4.1 µg

4.4 µg

+7.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

1.23 g

-2.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

0.92 g

-8.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

254 mg

81 mg

-68.1%

45.4 g

40.47 g

-10.9%

Teobromin

6 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.44 g

2.43 g

-0.4%

Toplam Folat

14 µg

24 µg

+71.4%

Toplam Kolin

17.4 mg

9 mg

-48.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.54 g

4.18 g

-7.9%

Toplam yağ

8.5 g

9.94 g

+16.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

2.46 g

+143.6%

Toplam Şeker

36.11 g

29.79 g

-17.5%

Çinko

0.16 mg

0.58 mg

+262.5%

Kek, Boston Krema Turta vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin