Kek, Boston Krema Turta ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, Boston Krema Turta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (252 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Kek, Boston Krema Turta: 0.19 mg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 1.55 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek, Boston Krema Turta 6, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek, Boston Krema Turta vs Beyaz Atıştırmalık Kek Karşılaştırması

Kek, Boston Krema Turta ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek, Boston Krema Turta 252.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek, Boston Krema Turta	Beyaz Atıştırmalık Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	5 µg	-79.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.18 mg	-56.1%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.19 µg	+18.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.17 mg	-37.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Besin folati	8 µg	14 µg	+75.0%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.38 mg	1.36 mg	+257.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.62 mg	+313.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	252 kj	374 kj	+48.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	54 µg	+200.0%
Folik asit	6 µg	24 µg	+300.0%
Fosfor	49 mg	185 mg	+277.6%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	9.7 µg	+212.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Karbonhidrat (farkla)	42.9 g	64.03 g	+49.3%
Kolesterol	37 mg	41 mg	+10.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	27 µg	9 µg	-66.7%
Magnezyum	6 mg	8 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.12 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.5 g	4.74 g	+5.3%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.19 mg	1.55 mg	+715.8%
Potasyum	39 mg	71 mg	+82.1%
Protein	2.4 g	3.47 g	+44.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	1.73 g	+84.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.13 g	+116.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	23 µg	5 µg	-78.3%
Selenyum	4.1 µg	3.5 µg	-14.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.12 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.98 g	+57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	1.89 g	+87.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	254 mg	470 mg	+85.0%
Su	45.4 g	19.6 g	-56.8%
Teobromin	6 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.44 g	4.14 g	+69.7%
Toplam Folat	14 µg	38 µg	+171.4%
Toplam Kolin	17.4 mg	37.8 mg	+117.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.54 g	4.91 g	+8.1%
Toplam yağ	8.5 g	11.54 g	+35.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	1.86 g	+84.2%
Toplam Şeker	36.11 g	37.3 g	+3.3%
Çinko	0.16 mg	0.6 mg	+275.0%

Besin Öğeleri

Kek, Boston Krema Turta

Beyaz Atıştırmalık Kek

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

5 µg

-79.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.18 mg

-56.1%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.19 µg

+18.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.17 mg

-37.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

Besin folati

8 µg

14 µg

+75.0%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.38 mg

1.36 mg

+257.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.62 mg

+313.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

252 kj

374 kj

+48.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

54 µg

+200.0%

Folik asit

6 µg

24 µg

+300.0%

Fosfor

49 mg

185 mg

+277.6%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

9.7 µg

+212.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Karbonhidrat (farkla)

42.9 g

64.03 g

+49.3%

Kolesterol

37 mg

41 mg

+10.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

27 µg

9 µg

-66.7%

Magnezyum

6 mg

8 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.12 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.5 g

4.74 g

+5.3%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.19 mg

1.55 mg

+715.8%

Potasyum

39 mg

71 mg

+82.1%

Protein

2.4 g

3.47 g

+44.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

1.73 g

+84.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.13 g

+116.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

23 µg

5 µg

-78.3%

Selenyum

4.1 µg

3.5 µg

-14.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.12 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

1.98 g

+57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

1.89 g

+87.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

254 mg

470 mg

+85.0%

45.4 g

19.6 g

-56.8%

Teobromin

6 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.44 g

4.14 g

+69.7%

Toplam Folat

14 µg

38 µg

+171.4%

Toplam Kolin

17.4 mg

37.8 mg

+117.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.54 g

4.91 g

+8.1%

Toplam yağ

8.5 g

11.54 g

+35.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

1.86 g

+84.2%

Toplam Şeker

36.11 g

37.3 g

+3.3%

Çinko

0.16 mg

0.6 mg

+275.0%

Kek, Boston Krema Turta vs Beyaz Atıştırmalık Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin