Kek ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (273 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Kek: 0.24 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 0.58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kek 8, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kek, Ananas, Upside Down vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Kek, Ananas, Upside Down ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kek, Ananas, Upside Down 273.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kek	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	71 µg	12 µg	-83.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.14 µg	+40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	18 µg	1 µg	-94.4%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.2 mg	-86.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.94 mg	1.2 mg	+27.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.8 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.21 mg	1.3 mg	+7.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	273 kj	282 kj	+3.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	35 µg	+29.6%
Folik asit	11 µg	17 µg	+54.5%
Fosfor	104 mg	108 mg	+3.8%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	3.9 µg	-35.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	80 mg	119 mg	+48.8%
Karbonhidrat (farkla)	39.11 g	43.76 g	+11.9%
Kolesterol	56 mg	3 mg	-94.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	3 µg	-94.1%
Magnezyum	10 mg	21 mg	+110.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.03 g	-72.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.42 g	4.14 g	+21.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	1.22 mg	+90.6%
Potasyum	74 mg	148 mg	+100.0%
Protein	2.38 g	4.81 g	+102.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	2.36 g	+24.9%
PUFA 18:3	0.23 g	0.14 g	-39.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	69 µg	12 µg	-82.6%
Selenyum	4 µg	4.4 µg	+10.0%
SFA 10:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
SFA 12:0	0.15 g	0.03 g	-80.0%
SFA 14:0	0.51 g	0.09 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.49 g	1.23 g	-50.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.81 g	0.92 g	+13.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 6:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	214 mg	81 mg	-62.1%
Su	45 g	40.47 g	-10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.54 g	2.43 g	-46.5%
Toplam Folat	19 µg	24 µg	+26.3%
Toplam Kolin	29.6 mg	9 mg	-69.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.63 g	4.18 g	+15.2%
Toplam yağ	12.18 g	9.94 g	-18.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.15 g	2.46 g	+14.4%
Toplam Şeker	28.16 g	29.79 g	+5.8%
Çinko	0.24 mg	0.58 mg	+141.7%

Besin Öğeleri

Kek

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

71 µg

12 µg

-83.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.14 µg

+40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

18 µg

1 µg

-94.4%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.2 mg

-86.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.94 mg

1.2 mg

+27.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.8 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.21 mg

1.3 mg

+7.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

273 kj

282 kj

+3.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

35 µg

+29.6%

Folik asit

11 µg

17 µg

+54.5%

Fosfor

104 mg

108 mg

+3.8%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

3.9 µg

-35.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

119 mg

+48.8%

Karbonhidrat (farkla)

39.11 g

43.76 g

+11.9%

Kolesterol

56 mg

3 mg

-94.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

3 µg

-94.1%

Magnezyum

10 mg

21 mg

+110.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.03 g

-72.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.42 g

4.14 g

+21.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.64 mg

1.22 mg

+90.6%

Potasyum

74 mg

148 mg

+100.0%

Protein

2.38 g

4.81 g

+102.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.89 g

2.36 g

+24.9%

PUFA 18:3

0.23 g

0.14 g

-39.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

69 µg

12 µg

-82.6%

Selenyum

4 µg

4.4 µg

+10.0%

SFA 10:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

SFA 12:0

0.15 g

0.03 g

-80.0%

SFA 14:0

0.51 g

0.09 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.49 g

1.23 g

-50.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.81 g

0.92 g

+13.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 6:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

214 mg

81 mg

-62.1%

45 g

40.47 g

-10.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.54 g

2.43 g

-46.5%

Toplam Folat

19 µg

24 µg

+26.3%

Toplam Kolin

29.6 mg

9 mg

-69.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.63 g

4.18 g

+15.2%

Toplam yağ

12.18 g

9.94 g

-18.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.15 g

2.46 g

+14.4%

Toplam Şeker

28.16 g

29.79 g

+5.8%

Çinko

0.24 mg

0.58 mg

+141.7%

Kek, Ananas, Upside Down vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S