İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 263(-4.4%)
Puan Farkı
30 vs 6(-80.0%)
GENEL KAZANAN
Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup)
Daha yüksek enerji
Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup)
Puan lideri
Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup)
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup) ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup) 275.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup) | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | — | — |
| Bakir | 0.42 mg | 0.04 mg | -90.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.5 mg | 8 mg | +433.3% |
| Demir | 5.2 mg | 0.4 mg | -92.3% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 1.1 g | -38.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 72 mg | 9 mg | -87.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 285 mg | 15 mg | -94.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67 g | 68 g | +1.5% |
| Kül | 2.2 g | 0.3 g | -86.4% |
| Magnezyum | 62 mg | 6 mg | -90.3% |
| Mangan | 0.68 mg | 0.15 mg | -77.9% |
| Niasin | 1.8 mg | — | — |
| Potasyum | 1050 mg | 77 mg | -92.7% |
| Protein | 1.4 g | 0.4 g | -71.4% |
| Sodyum | 32 mg | 12 mg | -62.5% |
| Su | 24.5 g | 30.2 g | +23.3% |
| Toplam Folat | 12 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.1 g | -33.3% |
| Toplam Şeker | 58 g | 60.3 g | +4.0% |
| Çinko | 1.1 mg | 0.08 mg | -92.7% |
Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup) ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup): 1.5 mg, Ahududu reçeli: 8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Keçiboynuzu Pekmezi (Harnup) 30, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.