İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Kayısı pestili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
332 vs 263(-20.8%)
Puan Farkı
20 vs 6(-70.0%)
GENEL KAZANAN
Kayısı pestili
Daha yüksek enerji
Kayısı pestili
Puan lideri
Kayısı pestili
Besin öğesi dağılımı
16 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kayısı pestili ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kayısı pestili 332.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kayısı pestili | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 180 µg | 2 µg | -98.9% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.04 mg | -88.6% |
| Beta Karoten | 2160 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 12 mg | 8 mg | -33.3% |
| Demir | 2.5 mg | 0.4 mg | -84.0% |
| Diyet lifi | 5.5 g | 1.1 g | -80.0% |
| Enerji | 1389 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 70 mg | 9 mg | -87.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 55 mg | 15 mg | -72.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 68 g | -9.3% |
| Kül | 3.7 g | 0.3 g | -91.9% |
| Magnezyum | 45 mg | 6 mg | -86.7% |
| Mangan | 0.18 mg | 0.15 mg | -16.7% |
| Niasin | 2.2 mg | — | — |
| Potasyum | 970 mg | 77 mg | -92.1% |
| Protein | 2.5 g | 0.4 g | -84.0% |
| Sodyum | 20 mg | 12 mg | -40.0% |
| Su | 18 g | 30.2 g | +67.8% |
| Toplam yağ | 0.8 g | 0.1 g | -87.5% |
| Toplam Şeker | 55 g | 60.3 g | +9.6% |
| Çinko | 0.5 mg | 0.08 mg | -84.0% |
Kayısı pestili ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 332 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Kayısı pestili: 180 µg, Ahududu reçeli: 2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kayısı pestili 20, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.