Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 103.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü): 32 mg, Alaska pollock: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü) 63, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.046 mg	—
B12 Vitamini	2.1 µg	3.1 µg	+47.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.106 mg	—
B6 Vitamini	0.38 mg	0.25 mg	-34.2%
D Vitamini	2.8 µg	1.2 µg	-57.1%
Demir	0.45 mg	0.24 mg	-46.7%
DHA (22:6 n-3)	0.41 g	0.2 g	-51.2%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.22 g	0.12 g	-45.5%
Fosfor	210 mg	184 mg	-12.4%
Kalsiyum	18 mg	10 mg	-44.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	71 mg	+22.4%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Magnezyum	32 mg	67 mg	+109.4%
Niasin	5.2 mg	1.32 mg	-74.6%
Potasyum	380 mg	356 mg	-6.3%
Protein	20.5 g	17.18 g	-16.2%
Selenyum	36.5 µg	36.5 µg	0.0%
Sodyum	65 mg	99 mg	+52.3%
Su	76.1 g	81.18 g	+6.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.65 g	0.14 g	-78.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.12 g	-83.3%
Toplam yağ	2.4 g	0.8 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.34 g	-56.4%
Çinko	0.58 mg	0.46 mg	-20.7%

Kaya Levreği (Granyöz) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin