Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 222 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday: 7 µg, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 39 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday 48, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday 192.0 kcal, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 222.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday	Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	1 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.38 mg	+65.2%
B12 Vitamini	0.98 µg	0.29 µg	-70.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	32 µg	12 µg	-62.5%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	2.62 mg	1.86 mg	-29.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	1 g	-64.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.24 mg	-42.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	192 kj	222 kj	+15.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	45 µg	79 µg	+75.6%
Folik asit	7 µg	39 µg	+457.1%
Fosfor	203 mg	207 mg	+2.0%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	0.1 µg	-97.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	86 mg	101 mg	+17.4%
Karbonhidrat (farkla)	23.8 g	23.09 g	-3.0%
Kolesterol	25 mg	31 mg	+24.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	20 µg	-39.4%
Magnezyum	39 mg	24 mg	-38.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.15 g	+114.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.97 g	2.56 g	+163.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.22 mg	6.16 mg	+18.0%
Potasyum	410 mg	283 mg	-31.0%
Protein	14.89 g	15.08 g	+1.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	1.69 g	+108.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.13 g	+44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	21.4 µg	26.2 µg	+22.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.59 g	1.43 g	+142.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.68 g	+106.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	639 mg	769 mg	+20.3%
Su	54.7 g	51.27 g	-6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	2.25 g	+122.8%
Toplam Folat	40 µg	51 µg	+27.5%
Toplam Kolin	32.2 mg	37.1 mg	+15.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	2.76 g	+157.9%
Toplam yağ	3.84 g	7.48 g	+94.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	1.92 g	+104.3%
Toplam Şeker	2.83 g	2.62 g	-7.4%
Çinko	2.25 mg	1.29 mg	-42.7%

Besin Öğeleri

Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.38 mg

+65.2%

B12 Vitamini

0.98 µg

0.29 µg

-70.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.28 mg

-6.7%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

32 µg

12 µg

-62.5%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

2.62 mg

1.86 mg

-29.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

1 g

-64.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.24 mg

-42.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

192 kj

222 kj

+15.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

45 µg

79 µg

+75.6%

Folik asit

7 µg

39 µg

+457.1%

Fosfor

203 mg

207 mg

+2.0%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

0.1 µg

-97.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

86 mg

101 mg

+17.4%

Karbonhidrat (farkla)

23.8 g

23.09 g

-3.0%

Kolesterol

25 mg

31 mg

+24.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

20 µg

-39.4%

Magnezyum

39 mg

24 mg

-38.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.15 g

+114.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.97 g

2.56 g

+163.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.22 mg

6.16 mg

+18.0%

Potasyum

410 mg

283 mg

-31.0%

Protein

14.89 g

15.08 g

+1.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

1.69 g

+108.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.13 g

+44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

21.4 µg

26.2 µg

+22.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.59 g

1.43 g

+142.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.68 g

+106.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

639 mg

769 mg

+20.3%

54.7 g

51.27 g

-6.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

2.25 g

+122.8%

Toplam Folat

40 µg

51 µg

+27.5%

Toplam Kolin

32.2 mg

37.1 mg

+15.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.07 g

2.76 g

+157.9%

Toplam yağ

3.84 g

7.48 g

+94.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.94 g

1.92 g

+104.3%

Toplam Şeker

2.83 g

2.62 g

-7.4%

Çinko

2.25 mg

1.29 mg

-42.7%

Kavrulmuş Dana Sandviç On Buğday vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin