İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kavrulmuş Badem daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
598 vs 572(-4.3%)
Puan Farkı
23 vs 17(-26.1%)
GENEL KAZANAN
Kavrulmuş Badem
Daha yüksek enerji
Kavrulmuş Badem
Puan lideri
Kavrulmuş Badem
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kavrulmuş Badem ve Antep Fıstığı (Boz Kavlak) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kavrulmuş Badem 598.0 kcal, Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 572.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kavrulmuş Badem | Antep Fıstığı (Boz Kavlak) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.87 mg | +987.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.14 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 1.7 mg | — |
| Bakir | 1.03 mg | 1.3 mg | +26.2% |
| Demir | 3.71 mg | 3.9 mg | +5.1% |
| Diyet lifi | 10.9 g | 10.3 g | -5.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 23.75 mg | 2.8 mg | -88.2% |
| Fosfor | 481 mg | 490 mg | +1.9% |
| Kalsiyum | 268 mg | 105 mg | -60.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.01 g | 23.4 g | +11.4% |
| Kül | — | 3 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 2900 µg | — |
| Magnezyum | 279 mg | 121 mg | -56.6% |
| Mangan | 2.2 mg | — | — |
| Niasin | 3.63 mg | — | — |
| Potasyum | 733 mg | 1025 mg | +39.8% |
| Protein | 21.15 g | 20.6 g | -2.6% |
| Selenyum | 2.8 µg | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| Su | 2.41 g | 4.5 g | +86.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.95 g | 5.8 g | +46.8% |
| Toplam Folat | 52 µg | 51 µg | -1.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 33.14 g | 24.5 g | -26.1% |
| Toplam yağ | 52.54 g | 48.5 g | -7.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.21 g | 14.3 g | +17.1% |
| Toplam Şeker | 4.91 g | 7.5 g | +52.7% |
| Çinko | 3.29 mg | 2.2 mg | -33.1% |
Kavrulmuş Badem ve Antep Fıstığı (Boz Kavlak) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 598 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kavrulmuş Badem: 0.08 mg, Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 0.87 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavrulmuş Badem 23, Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.