Kavılca Buğdayı Unu ve Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kavılca Buğdayı Unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (338 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kavılca Buğdayı Unu: 38 mg, Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü): 159 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavılca Buğdayı Unu 31, Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kavılca Buğdayı Unu vs Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Kavılca Buğdayı Unu vs Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kavılca Buğdayı Unu	Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.44 mg	0.12 mg	-72.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.59 mg	+55.3%
Bakir	0.48 mg	0.53 mg	+10.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	4.2 mg	—
Demir	4.6 mg	7.61 mg	+65.4%
Diyet lifi	10.7 g	6.7 g	-37.4%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.19 mg	—
Fosfor	385 mg	557 mg	+44.7%
Kalsiyum	38 mg	159 mg	+318.4%
Karbonhidrat (farkla)	65.5 g	65.25 g	-0.4%
Kül	1.9 g	2.88 g	+51.6%
Lizin	—	0.75 g	—
Magnezyum	132 mg	248 mg	+87.9%
Mangan	3.2 mg	3.33 mg	+4.1%
Niasin	6.2 mg	0.92 mg	-85.2%
Potasyum	410 mg	508 mg	+23.9%
Protein	13.6 g	13.56 g	-0.3%
Selenyum	39.5 µg	18.7 µg	-52.7%
Sodyum	4 mg	4 mg	0.0%
Su	11.8 g	11.29 g	-4.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.45 g	1.46 g	+224.4%
Toplam Folat	46 µg	82 µg	+78.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	1.69 g	+302.4%
Toplam yağ	2.4 g	7.02 g	+192.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.15 g	2.78 g	+141.7%
Toplam Şeker	1.2 g	1.69 g	+40.8%
Çinko	3.8 mg	2.87 mg	-24.5%

Kavılca Buğdayı Unu vs Amarant Tohumu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin