İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
357 kcal
Puan
1 / 100
Kara nohut daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
364 vs 357(-1.9%)
Puan Farkı
36 vs 1(-97.2%)
GENEL KAZANAN
Kara nohut
Daha yüksek enerji
Kara nohut
Puan lideri
Kara nohut
Besin öğesi dağılımı
17 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kara nohut ve Ararot nişastası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kara nohut 364.0 kcal, Ararot nişastası 357.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kara nohut | Ararot nişastası | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.47 mg | 0.013 mg | -97.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.005 mg | -97.6% |
| B6 Vitamini | 0.53 mg | — | — |
| Bakir | 0.82 mg | 0.121 mg | -85.2% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4 mg | — | — |
| Demir | 6.2 mg | 0.33 mg | -94.7% |
| Diyet lifi | 17.4 g | 3.4 g | -80.5% |
| Fosfor | 350 mg | 5 mg | -98.6% |
| Kalsiyum | 120 mg | 40 mg | -66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 57.2 g | 88.15 g | +54.1% |
| Kül | 3.1 g | 0.14 g | -95.5% |
| Magnezyum | 150 mg | 3 mg | -98.0% |
| Mangan | 2 mg | 0.116 mg | -94.2% |
| Niasin | 1.54 mg | 0.082 mg | -94.7% |
| Nisasta | — | 84.75 g | — |
| Potasyum | 875 mg | 11 mg | -98.7% |
| Protein | 20.1 g | 0.32 g | -98.4% |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| Sodyum | 24 mg | 21 mg | -12.5% |
| Su | 9.3 g | 11.32 g | +21.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.015 g | — |
| Toplam Folat | 557 µg | 7 µg | -98.7% |
| Toplam yağ | 6 g | 0.07 g | -98.8% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Çinko | 3.5 mg | 0.06 mg | -98.3% |
Kara nohut ve Ararot nişastası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ararot nişastası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 364 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Kara nohut: 6 g, Ararot nişastası: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kara nohut 36, Ararot nişastası 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.